第C06版:养生
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远离老年痴呆症有讲究
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2018 年 8 月 2 日 星期 放大 缩小 默认        
尽早干预、饮食规律、加强锻炼……
远离老年痴呆症有讲究

    最近,李奶奶觉得自己的记性特别差:明明早上出门前已将门窗锁好,走到半路总是要折返几次查看;和人谈话时,总是忘记谈话内容。“我不会是老年痴呆了吧?”她担忧地说。

    说到老年痴呆,大家都知道这是老年人常见的疾病。随着国人的寿命越来越长,老年痴呆症也成为高发病。老年痴呆是一种自然衰老吗?什么样的人容易老年痴呆?咱们又该如何预防呢?今天,我们来听听江门市人民医院神经内科主任医师王丹给中老年朋友们的一些建议。

    江门日报记者/朱磊磊 通讯员/曾冬怡

    数字

    65岁以上人群中5%患老年痴呆症

    老年痴呆症中最常见的就是“阿尔兹海默症”。它是由慢性进行性中枢神经系统病变导致的,主要表现是逐渐性记忆障碍、认识功能障碍、人格改变以及语言障碍等精神病症状,临床上常常以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损坏等,以及人格和行为改变等为表现特征,严重影响正常社交、职业与生活功能。

    随着年龄的增长、社会的发展以及空巢老人的增多,老年痴呆症患者的数量在逐渐增加,呈现上升趋势。据王丹介绍,65岁以上老年人中5%患有老年痴呆症,85岁以上则有20%,且女性多于男性。另外,不爱用脑、吸烟、重度饮酒与老年痴呆症发病率增加有关,炎症、雌激素、重金属从业者等可能也与痴呆发病相关。

    前兆

    记忆力下降 出现语言障碍 容易迷路

    只有尽早干预老年痴呆症,才能有效延缓病情的进展,改善患者的晚年生活质量。那么,老年痴呆症有哪些前兆预警?

    王丹介绍,首先是记忆力下降,痴呆症患者不但经常忘记事,而且事后回忆不起来。他们会反复地问同样的问题或重复同样的事情。这种记忆障碍常发生在早期,尤其是记忆力减退的这一现象需要引起重视。其次是出现语言障碍,痴呆症患者可能会严重到忘记某个词语,却找不到合适的词语来替代,结果别人无法理解他所表达的意思,严重者甚至叫不出常用物品的名称。还有一个表现是容易迷路。在老年痴呆症的早期阶段,很多老人会迷失在熟悉的地方,不知道自己在哪里,不知道如何回家。“有些患者甚至不知道是什么季节,也不知道年份、月份、日期等,并且不能准确地判断自身所处的位置。”王丹说。

    老年痴呆症发病常很隐匿,不为人们所注意。因此,正确认识痴呆症的早期症状,使病人得到及时治疗,延缓进展,就显得非常重要。王丹建议,老年人平时最好定期前往医院检查身体,一旦发现有什么问题就及早治疗,以免耽误病情。

    预防

    饮食与运动双管齐下

    王丹介绍,老年痴呆症与饮食有较密切的关系。三餐要规律,每餐要吃少吃好,多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果,大量的蔬菜、水果及豆制品可有效补充多种维生素,防止营养不足引起的认知功能减退。忌吃生、冷、油腻,以及过咸过辣过酸的食物。

    老年人要积极参加体育锻炼和体力劳动,老年人适合进行较持续、较久的运动项目,如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。适当的运动,可让人精力旺盛,远离老年痴呆症。

    抽烟对老年人的身体危害极大,适量饮酒有助于保健,但不可无节制。吸烟时间越长,吸烟量越大,脑动脉硬化就可能越严重,脑缺血就越严重,最终加速脑组织萎缩,导致痴呆发生。酒含有乙醇成分,少量饮用葡萄酒可促进血液循环,对心脑血管有益,但饮酒量过大反而会损害脑组织,导致记忆力减退。

    良好的心态是老年人养生的关键。心态好,得病少,人老之后或多或少都会有一些困惑,应该以积极的态度去面对,而不是压抑自己,有愉快的心情自然百病不侵。

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