第C06版:养生
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2018 年 9 月 6 日 星期 放大 缩小 默认        

皮肤干燥、瘙痒,怎么办?
医生:洗澡不宜过勤,水温不宜过热
漫画:小方

    63岁的李阿姨最近常常感到全身皮肤干燥、瘙痒,尤其洗完热水澡和躺进被窝后,总是忍不住抓个不停,有时还把皮肤都抓破了,整晚都睡不好。秋季皮肤干燥瘙痒该怎么办?有没有预防的办法?一旦出现皮肤干燥瘙痒,该如何缓解?为此,记者采访了江门市人民医院皮肤科副主任医师邓坚真,一起听听她的解答。

    天气干燥皮肤易瘙痒

    秋季干燥,人体水分流失较多,人体皮肤皮脂分泌腺减少,皮肤的屏障保护功能减弱,就容易造成皮肤瘙痒。“秋季一到,人体的新陈代谢能力逐渐降低,皮肤表面细胞更新时间延长,皮肤血管经常处于收缩状态,皮肤最容易缺水干燥。人体皮肤一旦缺水,就会引发多种皮肤疾病,如皮肤瘙痒症、湿疹等。这个时节,不少人身上出现的小红疹子,基本都是由于皮肤干燥引起的。”邓坚真说。

    皮肤跟其他器官一样,也会随着年龄变老,邓坚真解释:“人体的皮脂腺会分泌脂肪,在皮肤表层形成一层保护膜,防止水分流失。老年人由于年龄增长,导致皮脂腺分泌减少,皮肤水分流失得更快,导致了皮肤干燥而引起瘙痒。现在,这种情况变得非常普遍。”还有一些人因为自身有高血压、甲状腺机能亢进、糖尿病等疾病,伴随有皮肤瘙痒的症状,另外饮食、环境、季节变化等多种因素也会引起皮肤瘙痒。

    切忌勤洗热水澡

    到了秋季,很多老年人每次洗澡唯恐洗不干净,洗澡时间超过半小时,个别甚至长达一个小时,有的还喜欢每天泡热水澡、搓澡。这样做的后果是更多地破坏了皮肤的保湿功能,瘙痒也就会随之而来。“皮肤瘙痒一般都是干燥引起的,并不是细菌感染,过长时间、水温过热的洗涤,会洗去更多人体表面的皮脂膜。”邓坚真表示,缺乏皮脂膜保护的皮肤将会显得干燥起皮屑,随之而来的是瘙痒不已,因此洗澡时间不宜过长,以15—20分钟为好。老年人秋冬季洗澡的次数也不宜过多,一般每周一次为宜。

    “热刺激可以抑制痒感,大多老人喜欢用温度高的水来解痒,殊不知用过高的水温会加剧皮肤干燥的程度。”邓坚真告诉记者,过热的水温对皮肤是一种不良刺激,会把皮肤表面的保护膜溶解,使皮肤更干燥,更容易使瘙痒加剧。她建议,老年人洗澡水温不宜过高,一般以35—37摄氏度为宜。“老年人要尽量减少使用润肤剂,否则很容易对皮肤表层造成刺激性影响,会增加皮肤干燥度,这样容易诱发甚至加剧冬季季节性瘙痒的发生。”

    日常生活的多方面要加以注意

    邓坚真建议,要告别皮肤瘙痒,首先要解决的是滋润皮肤、缓解干燥,这就要求我们在日常生活、饮食穿衣、沐浴习惯等方面多加注意。

    饮食宜清淡。忌烟、酒、浓茶及咖啡,少用辛辣刺激性食物,忌食易致过敏的食物。少食发物,多吃新鲜蔬菜和水果,也可适量补充维生素C、维生素B及为维生素E等,还要适量喝水,以补充体内水分;选择质感柔软的贴身衣物。在这个季节,最好穿一些质感柔软的衣服,尤其是贴身衣物,质地柔软的棉绒衣物能最大限度降低与肌肤间摩擦的频率以及力度,防止静电产生,导致肌肤干燥发痒;用药要慎重。不适当的外用药常刺激皮肤,加剧瘙痒;洗澡不宜过度,水温不宜过热。

    邓坚真提醒老年人,一旦出现皮肤瘙痒,做到了以上几点,症状仍不缓解时,应尽快就医,在医生指导下适当口服、外用药物缓解症状,切忌乱用偏方、过度搔抓,以防止出现过敏、感染等并发症。

    江门日报记者 朱磊磊 通讯员 曾冬怡

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