第C06版:养生
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2018 年 10 月 11 日 星期 放大 缩小 默认        

换季时节感冒易发
中医专家教你如何预防

    中秋过后,雨水减少,气候干燥,早晚气温变化大,加上老年人的抵抗力较弱,往往很容易感冒。由热转凉的换季天气让很多老年朋友出现“鼻塞流涕,咽喉疼痛”等症状,这正是秋季感冒的典型表现。

    很多老年人对感冒不大重视,其实,感冒对人的健康影响很大。感冒会大大削弱人体的抵抗力,极容易诱发其他疾病。江门市人民医院中医科主治中医师司徒淳羽提醒市民,不仅要关注天气冷热变化,而且要关注自身体质。

    江门日报记者/朱磊磊

    通讯员/曾冬怡

    实习生/周文婷

    1

    老年人感冒后

    容易变生他症

    司徒淳羽表示,中医将感冒分为风热型感冒和风寒型感冒。风热型感冒主要是热气侵入肺部,导致肺气失和造成的感冒。主要症状是头部胀痛、咽喉肿痛、痰黄且粘,等等。“人们一般都会有感觉发冷、鼻塞严重、咳嗽痰清的症状,治疗过程要注意将热气排出体外,应使用清凉去火类的药物和食物。”

    风寒型感冒大多发生在体质虚弱者或老年人、小孩身上,主要是受风着凉导致身体受到细菌的攻击。在选择食物上,风寒型感冒患者最好选择可帮助发汗,能将寒气排出体外的食物。

    目前,正是感冒多发时节,老年人感冒后很容易变生他症,或者诱发其他宿疾。感冒未及时控制容易转化为咳嗽、心悸、水肿等其他疾病。“患有慢阻肺、冠心病的老年人一旦感冒,容易诱发慢阻肺急性发作、心衰发作而出现胸闷、心悸、气促、水肿。”司徒淳羽告诉记者。

    2

    感冒患者要多饮开水

    患了感冒后,老年朋友应该注意什么呢?

    “缺乏休息,过度疲倦的人抵抗力下降易患感冒,感冒后不注意休息,会使症状加重。”司徒淳羽提醒,患者一定要注意休息,避免过度疲劳,多饮开水,并及时服用解热、解表、抗病毒药物。出汗后及时换干燥洁净衣服,以免再次受到风寒影响。感冒高热不退,或热度不高但极度虚弱、呼吸急促的病人,应及时到医院检查治疗,发现患有肺炎的更应尽早到医院诊治。

    司徒淳羽提醒,饮食应以营养丰富、易消化的素食流质为宜,慎食油腻难消化之物,这样有利于机体的恢复。总之,老年人要注意加强自我保护,随时增加衣物,加强营养,适当进行体育锻炼,凡事量力而行。“患了感冒后,必须要引起重视,及时服药,对症治疗。”

    3

    气候变化时注意防寒保暖

    “上医治未病。”对于感冒,更重要的是预防在先。对付疾病,人体自身的抵抗力是关键。提高抵抗力离不开规律作息,劳逸结合,饮食有节,适当运动,心情愉悦,都可以提高防御感冒等疾病的能力。“老年人应该加强体育锻炼,增强机体适应气候变化的调节能力,做些适度的运动,譬如散步、慢跑。”司徒淳羽表示,老年朋友在气候变化时适时增减衣服,注意防寒保暖,尤其是入秋以后第一次降温,最容易引发感冒,要注意保暖。

    在饮食方面,要注意均衡营养。天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴秋膘”并补充维生素C。

    其次,要注意早晚加衣。老人、小孩和体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。

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