第C06版:养生
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2018 年 10 月 25 日 星期 放大 缩小 默认        
秋季心脑血管疾病高发
防寒保暖是第一要务

    霜降已至,天气越来越冷。季节转换,容易引发心脑血管的突然收缩,导致血管流畅不通,各种疾病多发。江门市人民医院心血管内科主治医师韩超表示,随着秋季的到来,气温昼夜温差大,特别是早晨的气温下降很明显,对气温变化比较敏感的老年人和心脑血管病人来说,这是心脑血管疾病高发前的一个预警期。心脑血管疾病患者应提前做好准备,以应对即将到来的秋末初冬气温骤降的心脑血管病高发期。

    江门日报记者/朱磊磊

    通讯员/曾冬怡

    1

    心脑血管疾病

    进入高发期

    韩超介绍,近段时间是心脑血管疾病的高发期,此时是从夏季到冬季的过渡性季节,秋季的寒暖常反复,寒而复暖,暖后又寒,使心脑血管疾病患者防不胜防。

    随着气温的下降,心脑血管极易出现收缩,极易引起心脑供血不足,会诱发或加重心脑血管疾病。“老年人适应能力差,特别是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病的病人,因为血管硬化严重,难以适应环境温度变化,极易造成脑血管不断舒张、收缩,引发脑溢血、中风、心梗等并发症。”韩路特别强调,近段时间晨起气温低,血管收缩变细,容易引起心脑供血不足;另外,室内外温差较大,血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落,斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。

    “最主要的是应注意防寒保暖,这是中老年人避免秋冬心脑血管疾病的第一要务。”韩路告诉记者,防寒保暖不仅可以有效预防心脑血管疾病,同时也可以预防风寒感冒以及肠胃疾病的发生。

    2

    心脑血管疾病非老年人的专利

    长期以来,人们对心脑血管疾病知之甚少,不少年轻人普遍认为,这是老年人的专利,是老年人才会得的病,与自己无关。其实不然,这种病在各个年龄段都有发生人群。据资料显示,近几年来,年轻人心脑血管疾病的发病率呈直线上升趋势,并且发病年龄越来越小。

    韩超认为,这与年轻人不良的生活方式密切相关。现代人劳累过度,心理压力过大,平时也不注意饮食,更没有养成一些良好的生活习惯,并且很少参加户外运动,久而久之,就在自己的身体内埋下了诱发心脑血管疾病的隐患,这也是当前心脑血管疾病越来越年轻化的原因。除了中老年人外,肥胖人群、过度饮食人群、嗜烟酗酒人群、压力过大人群也是高发人群。

    3

    早晨醒来缓起床多喝水

    据了解,心脑血管疾病还具有“四高三低”的特征,“四高”即高患病率、高致残率、高死亡率、高复发率;“三低”即低知晓率、低控制率、低治愈率。那么对于心脑血管疾病,应该如何进行科学预防?韩超认为,在日常生活中,中老年人要依据季节变化,适当改变生活方式,在衣食住行方面多加注意,不仅可以预防心脑血管疾病,更可以强身。

    早上气温较低,是诱发心脑血管疾病的主因之一。韩路建议市民,早晨醒来时不要着急下地,可在床上先躺几分钟,让身体有个缓冲阶段,然后再起床。

    由于天气寒冷,血管就会收缩,加之天气干燥,人体呼吸会消耗大量水分,倘若人们日常饮水不足,就会导致血液黏稠度过高,进而导致血液流通不畅,致使血管堵塞。为了让血液不至于过于黏稠,韩超建议,坚持每天清晨起床后喝一杯水,大约200—300毫升,如果夜尿不多的人群,也可以晚上睡前喝一杯水,以防止夜间血液黏稠度增加,从而减少心梗或脑梗的发生。

    此外,韩超提醒大家要了解天气变化情况,及时添加衣物,注意保暖,并保持情绪稳定,合理安排膳食。

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