第C06版:养生
上一版3  4下一版  
“机”不离手易致视力损伤
冬笋要焯后再煮食
莲子百合鲍鱼汤
      
 
 
版面导航  |    
上一期  
      
       
下一篇4  
2018 年 12 月 27 日 星期 放大 缩小 默认        
中老年朋友注意啦——
“机”不离手易致视力损伤

    陈阿姨去年刚退休,女儿送了一部智能手机给她,还帮忙下载了微信和各种游戏、视频、购物等APP。陈阿姨天天拿着手机刷微信、逛淘宝、追电视剧,一天至少要玩三四个小时。最近,她出现看东西有重影、模糊、眼睛干涩等不适症状。江门市人民医院眼科主任医师李永雄表示,中老年人过度沉迷玩智能手机,会给眼睛健康带来较大危害。

    1 “机”不离手,当心视力下降

    有些中老年人有一个错误观点,认为人上了年纪后,再怎么用眼,视力也不会下降。事实并非如此,一般来说,成年后随着年龄的增长和用眼时间的减少,视力会趋于稳定。“一些日常用眼的不良习惯,如长期盯着手机屏幕看、读书看报姿势不正确等,同样会使眼睛过于疲劳,并导致视力下降、近视加深。”李永雄说。

    还有不少人认为,手机屏幕比电脑要小很多,对眼睛的伤害也会少一些,其实不然。手机等电子产品屏幕发出的可见光中含有大量不规则频率的短波蓝光,这种短波蓝光的能量较高时会引起视网膜色素上皮的光化学损伤,也就是常说的老年性黄斑变性。李永雄说:“老年性黄斑变性是老年人视力减退的另一个常见原因,严重者甚至会导致失明。”

    此外,眼睛长时间盯着手机屏幕,泪液蒸发过快、分泌减少,泪液膜不稳定,也易导致眼睛干涩、疼痛,出现“干眼症”,严重的甚至可能导致角膜炎、角膜溃疡等。

    2 天气渐凉,警惕眼中风

    中老年人长时间使用手机应警惕“眼中风”,这属于易患的眼部疾病之一,而且视网膜动脉堵塞的发病与全身血管疾病有关,需要引起足够的重视。

    “老年人易患各类基础疾病,尤其是高血压、糖尿病、高血脂症和动脉粥样硬化。”李永雄表示,进入秋季后气温降低,在低温环境下,人体血管急速收缩,血流变缓,就容易形成血栓。如果长期坐着不动,极易造成血液粘稠,加上气温较低导致血管收缩,如果血管里的血栓堵塞了视网膜中央动脉,就会发生眼中风,最终会出现失明的症状。所以,老年人玩手机更应该注意时长和姿势,最忌讳长时间保持一个姿势低头玩手机。

    李永雄表示,眼中风发作时除了视力下降,患者一般并无其他不适感,主要表现为眼睛无痛性急剧视力下降到只能看到手指,甚至视力丧失。由于该病病情发展迅速,患者常会耽误就医,导致失明。“有的患者还会出现视力暂时性好转,患者认为无大碍了,不再去医院诊治,结果错过时机,没多久便出现不可逆的视力全无。”中老年人玩手机要适度,一旦出现眼前模糊、发黑,应赶紧就医。

    3 劳逸结合,切忌过度看手机

    老年人群的身体处于一个比较脆弱敏感的时期,各方面身体机能开始慢慢退化,就需要对生活作息等更加注意,切忌长时间看电视、玩手机、玩电脑以及近距离盯住电子屏幕。

    “一般在玩手机30分钟后,就应该站起来活动活动,让眼睛休息一下,使用时,要注意调低手机亮度和对比度,眼睛与手机的距离保持在33厘米之外;1小时左右休息一次,可以闭目休息,也可以把手心搓热,放在眼睛上捂一下。”李永雄提醒中老年朋友,乘车、走路时不要玩手机,晚上尽量不要看手机、平板电脑,更不要在关灯的情况下玩手机,要按时休息,保证良好睡眠。

    子女发现父母沉迷手机,可以及时提醒老人适时休息,告诉他们过度玩手机的危害,平时与父母多对话、多交谈,降低老人的孤独感。

    平时要注意均衡饮食,适当多摄入粗粮、杂粮和新鲜果蔬、薯类、豆类等,有助于恢复视疲劳和缓解眼干涩等。更重要的是要坚持锻炼,保持乐观年轻的心态,身体状况才能更加健康,充满活力。同时有全身疾病者,一定要遵守医嘱治疗。一旦如果出现视力下降的情况,李永雄建议,应该尽快去医院进行专业治疗,让眼睛疾病更快康复!

    江门日报记者 朱磊磊

    通讯员 曾冬怡

下一篇4  
 
 
Copyright©2003-2006 jmnews.com.cn, JiangMen Daily Press. All Rights Reserved.
江门日报社主办 江门新闻网版权所有 未经授权许可不得复制或转载
网络新闻编辑部制作及维护 联系电话:86-0750-3502626
粤ICP备05079094号 经营许可证编号:粤B2-20050439