第C06版:养生
上一版3  4下一版  
用嗓过度容易损害声带
喝酒驱寒易致感冒
枸杞红枣乌鸡汤
      
 
 
版面导航  |    
上一期  
      
       
下一篇4  
2019 年 1 月 17 日 星期 放大 缩小 默认        
热爱唱歌的老年人请注意——
用嗓过度容易损害声带

喜欢唱歌的老年人,宜注意保护嗓子。郭永乐 摄

    在我市不少公园与广场,都可以看到老年人在放声高歌,有的老年人甚至会邀上自己的老友不时聚在一起唱歌。那么,长期唱歌对老人的健康是否有害呢?江门市人民医院耳鼻咽喉科主任医师吴树浓提醒市民,长时间用嗓过度容易导致喉炎加重,损害声带,甚至引起失声。

    发声不当易造成嗓音异常

    吴树浓介绍,嗓音异常和多种因素有关,包括说话过多、发音过高过响或发音方法不正确等。另外,上呼吸道感染、慢性喉炎、声带小结、声带息肉等喉部疾病,都可能会造成声音嘶哑。

    现在不少老人喜欢唱歌,一唱就是几个小时,有的人唱歌时发音不当,甚至为了显示实力而追求飙高音。对此,吴树浓表示,过度疲劳和长时间用嗓会导致喉咙发炎失声。他说,长时间用嗓会造成声带疲劳,引起声带充血、水肿,再加上寒冷的天气也会对声带造成刺激,在声带已受损的前提下,又没有得到充分休息,以至于发展为急性炎症而失声。如果出现声音嘶哑持续一天还没有康复,就应及时到医院做检查。

    “现在多数人都缺乏嗓音保护知识。”他特别提醒,慢性喉炎的患者在大声唱歌或发高音的时候,容易造成声带撕裂损伤,这时不适合去唱歌,因为声带一旦受到损伤,患者一定要休声,当炎症消散后,就可以再次唱歌。

    患上喉炎要积极治疗

    喉炎是感冒或者呼吸道疾病常并发的一类感染疾病。喉炎在急性期不处理恰当,则很容易发展为较难治疗的慢性咽喉炎。一旦患上慢性咽喉炎,会经常感到咽喉干燥、灼热,又疼又痒,尤其是劳累和气候变化的时候最明显,说话声音非常沙哑,有的甚至出现短暂失声。长期慢性咽喉炎会引起声带水肿等,为保证声音质量,患者应休声,积极治疗。

    吴树浓提醒,一旦感觉喉部不适,最好立即就医,以便及早发现及早治疗。早期急性喉炎一般可服用含片药物,用激素药物做雾化治疗也可缓解症状。如果没有及时就诊,耽误了病情,有可能发展成声带小结、喉头息肉,严重的甚至会发展为喉白斑病、喉角化症、喉厚皮病等喉癌前病变。

    好嗓子重在平时维护

    吴树浓建议,要想保持一副好嗓子,早期预防非常关键。平时要保持正确适当的发声习惯,说话时不要大声喊叫,尽量不要连续长时间讲话,如果无法避免,最好中间每隔15—20分钟让嗓子休息片刻。同时,保持咽喉黏膜湿润,在用嗓前后多喝温开水,用嗓后可进行水蒸汽雾化吸入,在嗓音嘶哑时要尽量少说话。

    平时多喝温水,少吃冰冷饮食。如果咽喉干燥不适,可以在绿茶中加少许蜂蜜,有润喉的功效。此外,百合、银耳、雪梨,这些食材也有利于润肺,对嗓子有好处。胃酸反流者应少食酸性、脂肪性食物,少饮咖啡、浓茶、碳酸饮料(可乐、雪碧等)及酸奶等,减少胃酸反流刺激咽喉。

    “在冬天,人的嗓子最脆弱,有些人的声带存在冻坏的可能。”吴树浓提醒中老年人,在寒冷冬季,要适时添加衣服,外出戴围巾、口罩等保暖“装备”,以防感冒。另外,日常还要劳逸结合,避免过度疲劳,注意生活规律,保证充足的睡眠时间。

    江门日报记者 朱磊磊 通讯员 曾冬怡

下一篇4  
 
 
Copyright©2003-2006 jmnews.com.cn, JiangMen Daily Press. All Rights Reserved.
江门日报社主办 江门新闻网版权所有 未经授权许可不得复制或转载
网络新闻编辑部制作及维护 联系电话:86-0750-3502626
粤ICP备05079094号 经营许可证编号:粤B2-20050439