第C06版:养生
上一版3  4下一版  
中老年人护肾刻不容缓
常喝两道粥化解“三高”之忧
鸡骨草煲生鱼汤
      
 
 
版面导航  |    
上一期  
      
       
下一篇4  
2019 年 4 月 11 日 星期 放大 缩小 默认        
尿液出现异常或是预警信号
中老年人护肾刻不容缓

适度的运动,有利于病变的肾脏修复,比如走路。

    统计数据显示,中国慢性肾病患病率高达10.8%,这意味着大约每10个中国人,就有1人患有慢性肾病。慢性肾病已成为全球性公共健康问题。在日常生活中,中老年人怎样才能预防慢性肾病呢?对此,记者采访了江门市人民医院肾内科副主任医师余丹红,一起听听她的讲解。

    糖尿病、高血压易引发慢性肾病

    余丹红表示,糖尿病、高血压等慢性病,是引起慢性肾病的重要原因。由于慢性肾病发病时没有明显症状,故被很多老年人所忽视,往往确诊时已经发展成为尿毒症,慢性肾病已悄然成为中老年人的健康大敌。

    大部分患慢性肾病的老人,没有严重并发症的,都在门诊治疗;有严重并发症的,才住院治疗。“如果老人平时定期体检,做尿常规检查,就可以发现身体的异常。如能早期治疗,效果会很好。”余丹红说,慢性肾病的主要症状为水肿、高血压、血尿、蛋白尿等,但有部分慢性肾病患者并没有出现典型的症状,而是在常规体检中才被发现的。

    对于那些没有慢性疾病的普通老年人,除了定期参加体检外,还应关注一些早期的不典型症状,如胃口不好、不想吃东西、恶心、呕吐、注意力不集中、记忆力下降、容易疲劳,甚至贫血、骨质疏松等。尿液出现异常是一个更为直接的信号。“当尿液中出现大量泡沫,以及尿液呈现血色或夜尿增多,尿常规检查出现尿蛋白和红细胞,很可能是慢性肾病早期发生的预警信号。”余丹红说。

    定期进行相关体检避免感冒和滥用药物

    余丹红表示,患有糖尿病、高血压、肥胖等慢性病的老年人,需定期进行相关的血液及尿液检查,如肾功能、血红蛋白、尿常规等,有条件也可定期进行B超检查。一旦出现水肿、腰酸腰痛、全身乏力等症状时,更应提高警惕,及时去医院检查是否发生肾脏损害,“高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等慢性疾病,在长期的病程中常常会影响肾脏,这一类继发性肾脏疾病在老年人群中比较多见。”

    余丹红说,有慢性基础疾病的老人要避免慢性肾病的发生,应该做到坚持适当的体育锻炼,控制体重。控制高血压和糖尿病的进展,高血压和糖尿病均有损于肾脏,可导致慢性肾病的发生,而慢性肾病又会加重高血压及糖尿病的病情。要避免感冒,及时控制感染。避免滥用药物,多种药物均可导致肾脏损害。改变不良的生活方式,如吸烟、酗酒、暴饮暴食、高脂饮食、酒后喝浓茶、生活不规律。要形成定期体检的意识,从而做到早发现,早治疗。

    清淡饮食少吃海鲜适当锻炼不过度劳累

    养成良好的生活习惯,对预防慢性肾病至关重要。余丹红说,饮食是一个很重要的原因,许多老人患慢性肾病,都是“吃”出来的。许多老年人爱吃海鲜,这样就引起尿酸高,超过了老年人的肾脏代谢,容易因为吃太多高蛋白食物引起痛风,而长期痛风会导致肾病。此外,清淡饮食,多吃蔬菜、水果,多喝水,可促进肾脏排泄。但对于已经有慢性肾衰竭的病人,饮食上以优质低蛋白为主,控制饮水量,减少含钾高的食物,特别是不可以吃杨桃。同时,控制食盐量,少吃油炸食品,适当运动,避免过度劳累,控制体重,不滥用药物,特别是解热镇痛类药物如芬必得等,以保护肾脏。

    “老年人一定要积极治疗各种慢性病,如果患有糖尿病、高血压、高尿酸血症等慢性疾病,注意规律就诊用药,积极控制危险因素,从而避免肾脏受损。”余丹红表示要重视“肾脏体检”,建议每年定期检查肾脏,包括尿常规、肾功能和肾脏超声波等。如果出现“水肿”“腰痛”“夜尿增多”等症状,应在医护人员的指导下,采取积极、科学的诊断和治疗。

    中老年人若患上肾病,该如何保养呢?余丹红指出,适度的运动,可以改善机体的血液循环,利于病变的肾脏修复。过分的休息,对老年慢性肾病患者的康复弊多利少。比如,走路是一种简便易行的锻炼方法,走路能激发脏腑的内在活力,使呼吸系统、消化系统、循环系统以及内分泌系统的功能得到加强。

    文/图 江门日报记者/朱磊磊

    通讯员/吴敏红

下一篇4  
 
 
Copyright©2003-2006 jmnews.com.cn, JiangMen Daily Press. All Rights Reserved.
江门日报社主办 江门新闻网版权所有 未经授权许可不得复制或转载
网络新闻编辑部制作及维护 联系电话:86-0750-3502626
粤ICP备05079094号 经营许可证编号:粤B2-20050439