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“秋冻”不是你想冻就能冻
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2019 年 10 月 21 日 星期 放大 缩小 默认        

“秋冻”不是你想冻就能冻
虽说“春捂秋冻”,但秋季颈部、腹部、膝关节、脚部仍不宜冻

    霜降即将来临,随着入秋,江门也开始慢慢降温。虽然江门还比较燥热,但早晚也有了丝丝凉意。入秋后,大家都在讲“春捂秋冻,不生杂病”。“秋冻”是什么意思呢?江门市人民医院中医科主治医师易健敏解释,“秋冻”是指入秋后不宜稍有降温就立即添衣,应循序渐进地添衣保暖,锻炼身体的耐寒性,以增强身体的御寒能力,为适应寒冷的冬季做好准备。

    大家都知道要“秋冻”,但很多人并不知“秋冻”里面也有大学问。并不是所有人都适合“秋冻”。每个人体质不一样,养生方式也要选择适合自己的。

    哪些人不适合“秋冻”?易健敏表示,一是体质虚弱的老人、儿童。这些人群如果过度追求穿着单薄,恪守“秋冻”的“戒律”,反而容易引起呼吸道、消化道等疾病。

    二是有慢性肺部疾病的患者,如慢性支气管炎、支气管哮喘等患者。这类人群一旦受到冷空气的刺激,气管、支气管容易痉挛收缩,进而可能引起患者旧病复发或者加重。

    三是心脑血管疾病患者。中医认为,心主血脉,心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关。津、血“得温则行,得寒则凝”,受外界温度影响很大,因此心脑血管疾病患者不可盲目“秋冻”,要注意保暖。

    四是胃病患者。胃是多气多血之腑,寒则收引,受凉后气血运行不畅,可能会出现呕吐、腹泻、腹痛、腹胀等症状。

    冻亦有法,不能盲目冻着自己,人体的哪些部位该冻,哪些部位不该冻,这也很讲究。“总的来说,人体有几个部位不能冻,分别是颈部、腹部、膝关节及脚部。”易健敏说道。

    颈部着凉容易引起呼吸道不适,如鼻塞、咳嗽。颈部还承托脑部,颈部受凉可能会导致大脑供血不足,从而引起头晕、头痛及心脑血管疾病的发生。

    腹部受寒会出现腹痛、腹泻等。对于女性来说,还会导致痛经和月经不调,所以女性应尽量不要穿露腰的衣服和吃生冷的东西。

    膝关节受到风寒侵袭,容易引发关节炎,因此,此时最好不要穿短裙或短裤。

    “足底暖全身益,寒从脚下生,脚部的保暖非常重要。”易健敏说道,寒从脚入,容易引起关节炎、风湿等疾病。晚上睡觉前可用热水泡脚,加速血液流通,改善足部皮肤,减少下肢酸痛发生,缓解足部疲劳。

    “秋冻”讲时间。对于广东地区来说,初秋、仲秋时节气温有所下降,但属凉却不寒,是“秋冻”的最佳时期,特别是在风和日丽的日子,适当的“秋冻”可以增强身体对低温的耐受,减少低温、寒风诱发的感冒、腹痛、腹泻等疾病。晚秋,是秋冬交接的季节,早晚温差会进一步增大,这时也会出现寒风冬雨,如果再一味“秋冻”,身体很容易受寒,从而诱发疾病。(文/江门日报见习记者蔡昭璐 通讯员/曾冬怡)

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