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谨防这些疾病 “乘虚而入”
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2020 年 6 月 8 日 星期 放大 缩小 默认        
芒种时节,阴雨绵绵
谨防这些疾病 “乘虚而入”

医学指导 司徒淳羽:江门市人民医院中医科主治中医师,硕士研究生,2011年毕业于广州中医药大学,从事临床工作多年。对经方有深入的研究,善于治疗内科、妇科等临床各科疾病。对呼吸道疾病、消化道疾病、心脑血管疾病、糖尿病及其并发症、甲亢等内分泌疾病的治疗有丰富的经验。

    “时雨及芒种,四野皆插秧”,芒种前后,天气湿热,雷雨天气逐渐增多,而江门地区,最近也是阴雨绵绵,时不时便黑云压城,风雨袭来。频繁的雷雨天气,在给我们生活出行带来不便的同时,一些疾病也会“乘虚而入”,需要多加预防。

    文/图 江门日报见习记者 蔡昭璐

    通讯员 曾冬怡

    胃肠道、呼吸系统等疾病高发

    “芒种是人一年中最为懒散的时候,这段时间,我们容易出现的问题,首当其冲就是情绪问题。”江门市人民医院中医科主治中医师司徒淳羽表示,芒种时节,气温升高,空气中的湿度增加,体内的汗液无法通畅地发散出来,会容易使人感到四肢困倦,萎靡不振,也让人牢骚不断,倍感抑郁、烦躁等。

    “此外,阴雨天,胃肠道、呼吸系统等疾病会高发。”司徒淳羽解释,主要原因是多雨潮湿的天气很适宜肠道病菌和霉菌的生长,再加上芒种时节气候闷热,过食辛辣和甘甜会损伤及阻遏脾胃阳气,导致湿气难以排出,易出现腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道疾病,亦容易出现湿疹、荨麻疹等皮肤疾病;而呼吸系统疾病高发主要是由室内外温差大及湿气过重引起。人体最适宜的健康湿度为41%—45%,过于潮湿的环境中,呼吸系统的抵抗力都会降低。

    司徒淳羽提醒,这段时间也是心脑血管疾病多发的季节。她解释,雷雨前闷热,气压比较低,空气湿度高,易缺氧;雨后暴晒,天气变化大,这时候心血管调节功能不好或本身有心脏病的人就会感觉症状加重,血压也易波动,可能诱发心绞痛、心梗、心衰。还有人在闷热时容易烦躁、出汗多,人体水分随着汗液蒸发,血液易出现高黏状态,形成血栓,容易造成缺血性疾病。

    晚睡早起,饮食宜清补

    “芒种节气里更要注意增强体质,避免季节性疾病和传染病的发生。”司徒淳羽表示,芒种的养生要注意以下几点:

    1、保持轻松、愉快的精神状态,这样气机得以宣畅,通泄得以自如。阴雨天,如果不能出去,可以在家做运动,适当的扩胸运动有利于通利筋脉,起到预防抑郁的作用。

    2、起居方面,要晚睡早起。夏日昼长夜短,中午小憩可助减缓疲劳,利于健康。“可以多增加户外活动,因为适当接受阳光照射,可以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。”司徒淳羽提醒,但要避开太阳直射,注意防暑。同时,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄,但须注意一点,在出汗时不要立即洗澡。

    3、饮食调养方面提倡清补,饮食勿过咸、过甜。夏季人体新陈代谢旺盛,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食。对于肠胃较脆弱的人来说,要避免受凉,可适当吃点祛湿的食物,如薏仁、扁豆、冬瓜,可以熬粥或煮汤。另外,中医讲“暑必夹湿”,食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿;“苦能燥湿”,吃些苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等苦味食物也很不错。

    ★延伸阅读

    芒种时节食疗方推荐

    鲫鱼节瓜汤

    原料:鲫鱼500克,节瓜600克、盐适量。

    做法:1、节瓜去皮洗净,切成厚块,鲫鱼去鳞及内脏,洗净;2、起锅煮水,水开后放入节瓜块,用武火煲;3、起油锅,将鲫鱼放入锅中煎至微黄,再汇入节瓜汤中,加盖,武火煮20分钟后转为文火煲一个小时左右,熄火放盐即可。

    功效:养脾祛湿,利水消肿。

    冬瓜老鸭汤

    原料:冬瓜1000克、水鸭半只、猪瘦肉150克、薏米100克、陈皮1/4个、生姜3片、盐适量。

    做法:1、将所有原料洗净,冬瓜连皮连籽切厚块,薏米、陈皮稍浸泡;2、水鸭去尾部、脏杂,切块;3、所有原料加入清水3000毫升左右,武火煮沸后改为文火煲1个半小时,放盐即可。

    功效:清热利水,养阴益气。

    绿豆粳米粥

    原料:绿豆60克,粳米100克。

    做法:1、将绿豆放入温水中浸泡2个小时;2、绿豆和粳米一起,加1000毫升清水煮粥。

    功效:祛热毒,止烦渴,消水肿。

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