春季，是百花齐放、万物复苏的季节，也是儿童生长的黄金季节，有研究发现，孩子在春天生长速度每月可达到0.6—1cm，是秋季的2倍左右。

    近日，记者从江门市妇幼保健院了解到，该院儿童内分泌专科门诊量激增，不少家长纷纷来讨要“长高秘籍”，只为让孩子能够有一个傲人的身高。那么，家长该如何抓住儿童生长的黄金时间？小孩哪个年龄段长得最快？有什么方法可以让孩子长高？带着一系列问题，记者采访了江门市妇幼保健院儿科主治医师陈美娟。

    江门日报记者 蔡昭璐 通讯员 马佩婷

    孩子长不高，家长很着急

    “医生，我的孩子为什么比同龄人矮那么多？”“为什么我的孩子近两年都不长个呀？”“医生，我的孩子长得慢怎么办？”……随着人民生活水平和文化程度的提高，家长对孩子的生长发育情况越来越重视。在江门市妇幼保健院儿童内分泌专科门诊处，带孩子前来检查的家长排起了长龙。“每周平均有六七十个家长前来咨询，大家对小孩的身高发育都非常关注。”陈美娟说。

    市民刘女士带着6岁9个月的儿子来检查，她说：“这一两年，发现孩子几乎不长个，以前的衣服都能穿。在班里，我儿子也属于矮的行列。我和他爸都不算高，就怕他以后也长不高，心里着急啊，所以带他来检查一下，到底是什么原因长这么慢。”诊室外，还有不少家长跟刘女士有着同样的顾虑。

    说到影响身高的因素，陈美娟介绍，遗传、饮食、运动、睡眠、家庭环境这些都会影响孩子的身高，其中，遗传是关键因素，占比70%。

    及时介入孩子的身高管理

    “遗传虽然是关键因素，但也不是绝对因素。”陈美娟说，只要家长及时做好孩子的身高管理，孩子还是可以长到一个比较理想的身高的。

    孩子身高生长分为两个高峰。第一个生长高峰是婴儿期。如足月儿出生后第一年平均生长约25cm。1岁到2岁期间平均生长约10—12cm，2岁到3岁期间平均生长约7—8cm。到了青春期，孩子出现第二个生长高峰，男孩一年可生长7—9cm，女孩一年可生长6—8cm。

    在日常生活中，家长应定期监测孩子的生长速度。陈美娟说，如果孩子在婴幼儿期（3岁以下）生长速度小于7cm/年，儿童期（3岁至青春期）生长速度小于5cm/年，青春期生长速度小于6cm/年，即为生长发育迟缓，需引起重视，及时就医咨询。

    陈美娟表示，儿童期生长发育落后并不可怕，可怕的是很多家长并未重视，等骨骺线快闭合甚至闭合后才来就诊，错过了最佳干预时期。她说，女孩在8周岁前出现乳房发育、男孩在9周岁前出现睾丸发育、衣服裤子穿1—2年都没有短、父亲或母亲身高偏矮、班里经常坐第一排的，都建议家长带孩子到医院进行检查。

    运动和充足睡眠是增高“良方”

    春天是孩子长个的好时机。陈美娟说，春天，紫外线逐渐增强，孩子户外活动时间增加、日光暴露增多，能促进机体合成维生素D，从而促进钙的吸收，同时运动量增大了也能促进生长激素的分泌。另外，春天食物种类多，饮食均衡，也有利于孩子的生长发育。

    运动可以促进人体生长激素分泌，从而促进骨骼的生长。春季，应多带孩子进行户外运动，多晒太阳。平均每天运动时间最好在30分钟以上。特别是一些纵向的弹跳运动，如跳绳、跳高、打篮球、打羽毛球、游泳等运动是较为适宜促进孩子生长的运动。

    人们常说“能睡的娃娃长大个”。睡眠对促生长十分有益，在幼儿和青少年中，生长激素主要是在晚上深睡眠后分泌，其分泌高峰是在晚上12点和凌晨4—5点之间。