第A06版:求医
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为“缺觉人”激活睡眠“新密码”
谨记配齐“防疫四件套”
中医治疗冠心病关键在“通”
开学在即,如何调适“开学焦虑症”?
      
 
 
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2021 年 8 月 30 日 星期 放大 缩小 默认        
做好自身健康的第一责任人
谨记配齐“防疫四件套”

    江门日报讯 (记者/梁爽 通讯员/曾冬怡) 当前,新冠肺炎疫情仍在全球流行,我国疫情防控形势仍然严峻复杂。江门市人民医院呼吸与危重症医学科住院医师胡健星提醒,做好自身健康第一责任人,谨记配齐“防疫四件套”——勤通风、戴口罩、勤洗手、一米线,做好个人卫生,保持社交距离,接种新冠疫苗。

    据悉,洗手是预防传染病最简便有效的措施之一。呼吸道传染病除了通过飞沫传播外,也会经手接触传播,日常工作、生活中,人的手不断接触到被病毒、细菌污染的物品,如果不能及时正确洗手,手上的病毒、细菌可以通过手触摸口、眼、鼻进入人体。通过洗手可以简单有效地切断这一途径,保持个人手部的清洁卫生可以有效地降低患呼吸道传染病的风险。

    那么,如何正确洗手?据介绍,用流动水将双手淋湿,取适量肥皂或洗手液均匀涂抹双手,按照“七步洗手法”认真搓洗双手至少60秒,用流动水冲洗干净双手,捧起一些水,冲淋水龙头后,再关闭水龙头(感应式水龙头不用做此步骤),用清洁毛巾或纸巾擦干双手,也可用吹干机吹干。

    胡健星提醒,在这些情况下应做到及时洗手:外出归来,戴口罩前及摘口罩后,接触过泪眼、鼻涕、痰液和唾液后,咳嗽、打喷嚏用手遮挡后,餐前便后,接触公共设施或物品后(如扶手、电梯按钮、钱币、快递等),抱孩子、喂孩子食物前,处理婴儿粪便后,接触动物或处理动物粪便后等。

    此外,密闭的空间可能会混杂病毒、细菌等,多通风能让空气流动,减少细菌、病毒的浓度,从而降低人体对病毒、细菌的接触。胡健星建议,每天大概通风2—3次,每次半个小时。

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    使用公筷公勺 分餐不分爱

    江门日报讯 (记者/梁爽 通讯员/曾冬怡) 新冠肺炎疫情之下,公筷公勺、分餐制等成为就餐的一种新风尚。江门市人民医院呼吸与危重症医学科住院医师胡健星提醒,文明餐桌上,使用公筷公勺,分餐不分爱。

    据介绍,幽门螺旋杆菌、肝炎、腮腺炎、龋齿等容易通过合餐制传播。市民应养成健康的分餐习惯,防止“病从口入”。分餐制一般有两种形式:一种是每个人一双公筷一双私筷,另一种是每份菜盘边摆上公筷或公勺。汤盆里应放上公勺,喝汤用公勺舀到自己的小汤碗里,舀汤时避免让公勺触碰到自己的碗筷,使用完后立即还原公勺。

    胡健星表示,餐馆就餐时,提倡带上自己的筷子和勺子,把餐馆的餐具作为公筷公勺使用。若要使用餐馆的餐具,应主动要求在每个盛食物的容器中配备公筷、公勺。公筷应放在筷架上,不应放在个人使用的碗碟上。尤其在吃火锅或必须在餐桌现场熟制菜品时,应提供“生料专用公筷”。

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