江门日报讯 （记者/蔡昭璐 通讯员/华世欣） 近日，国家卫健委开展在线访谈解读《中国人群身体活动指南（2021）》（以下简称《指南》）。对于《指南》中不同人群的主要推荐建议，中国疾病预防控制中心营养学首席专家赵文华表示，不建议2岁及以下儿童看各种屏幕。江门爱尔新希望眼科医院小儿眼科主治医师陈志芳表示，经常看电子屏幕会刺激孩子眼睛加快发育，容易增加近视风险。

    人们在使用手机、电脑时，瞳孔会不断收缩来适应光源的变化，睫状肌会一直保持紧张状态。长时间使用电子产品让睫状肌频繁运动，长时间得不到松弛，使晶状体过度屈曲，时间一长可导致睫状肌痉挛，造成调节性近视。若不及时防治，很快就会演变成真性近视。

    陈志芳表示，孩子出生时多数是“远视眼”，有着轻度的远视储备。孩子在出生后前两年，是眼睛发育的关键阶段。经常看电子屏幕会使眼部肌肉长期处于收缩和紧绷的调节状态而无法放松，容易造成眼睛疲劳，导致孩子眼球发育过快，提前把远视储备消耗掉，从而增加近视风险。“有些孩子用手机、电脑上早教课，经常盯着屏幕，导致小小年纪就出现了近视。”陈志芳说。

    生活中，虽然很多父母都知道看屏幕不好，但有时候孩子太缠人时，还是会忍不住打开电视或者手机让孩子安静下来。对此，陈志芳表示，实在避免不了给孩子看屏幕时，要坚持两个原则：一是尽量每次控制在10分钟以内；二是距离不要太近。看完屏幕后，马上让孩子看远处明亮、颜色鲜艳的地方，看5—10分钟。

    近视是不可逆的，日常生活中要以预防为主，不看电子屏幕、增加户外运动时间，都是预防近视的有效方法。陈志芳建议，父母尽量不在孩子面前玩手机，多与孩子互动；每天至少要让孩子有2个小时以上的户外活动，保证孩子有充足的睡眠时间；不要让孩子过多摄入糖分，注意营养均衡，适量补充维生素D，多吃富含维生素B1和叶黄素的食物。孩子满4岁后，建议带他到专科医院进行一次常规眼睛检查，了解眼睛发育情况，指导孩子用眼习惯。