近期，随着《梦华录》热播，不少网友热议“吸渣女孩”和“反渣女孩”话题。“吸渣女孩”容易遇到“渣男”，彼此纠缠，最后受伤；“反渣女孩”往往遇到爱情，健康恋爱，互相成长。

    值得注意的是，健康恋爱不是一段没有问题的关系，而是一段有解决问题能力的关系。江门市第三人民医院心理科心理治疗师黄婉兰表示，这种能力能够通过努力而习得。在恋爱中，当双方处于放松舒服的状态，就证明关系在往健康方向前进。

    文/图 江门日报记者 梁爽 通讯员 潘瑞媚

    1 “反渣女孩”拥有自信、独立、见识广等特质

    以《梦华录》剧中的宋引章为例，“吸渣女孩”有哪些特质？黄婉兰介绍，一是安全感不足、缺爱。宋引章幼时父母双亡，渴望得到爱护和照顾，这种渴望延续到成年，因此只要遇到别人对她好，就容易觉得是真爱。二是低价值感、自卑。由于童年的经历及乐籍身份，价值感建立在别人的评价上，没得到别人的肯定，就觉得自己很没用，听到赞美和鼓励，就容易感动，从而被人“拿捏”，失去判断力。三是性格软弱、不够独立。她生活在男尊女卑的环境下，被教育如何善解人意，不能有太多自己的想法，导致形成了唯唯诺诺的性格。

    以《梦华录》剧中的赵盼儿为例，黄婉兰指出，“反渣女孩”主要有三种特质：一是自信、有傲骨。赵盼儿因父失职而被贬为乐籍，但从她的言行举止、神态气韵中，能看出其童年受到很好的教育，在充满爱和肯定的环境中长大，因此自我价值感很高，对于自我有充分的认识，形成了高傲不屈的性格。二是独立、有志向。不对他人期待过高，有适当的兴趣爱好，保持自我思考。三是见识广。赵盼儿写得一手好字，熟知法规条例，见识广，足智多谋，在识人方面能够保持理智的判断。

    2 在恋爱中安全型依恋模式较为健康

    在恋爱中，安全型依恋模式较为健康，即“我发现与对方亲密并不难，并能安心地依赖于对方和让对方依赖我，不担心被抛弃，不担心双方关系太亲密”。

    黄婉兰的来访者中，将近一半是恋爱困扰者。其中，正在读大学的小恋，因有自残行为，被父母带来就诊。原来，3个月前，小恋谈恋爱了，她表示很爱对方，整个世界都是他，甚至连做梦都梦到他。刚开始他们很甜蜜，一个月后，男友消息不再秒回，有时也不一起吃晚饭。这让小恋很焦虑，担心男友变心了，经常和男友吵架，甚至以自残要挟，男友对此也很无奈和痛苦。

    小恋属于痴迷性依恋关系者。这类人群，恋爱时能快速和伴侣进入状态，但容易患得患失，脑海里总冒出不安的想法。他们焦虑感强，缺乏安全感；以爱之名义，占据伴侣的大部分时间，压得对方喘不过气；害怕被抛弃，结果往往适得其反。

    “两个独立的个体，要结合成一段亲密关系，肯定需要磨合。这个过程，肯定会遇到问题。”黄婉兰表示，问题的根源往往来源于对方的需求得不到满足，就双方的长期成长而言，不应在情绪上去解决，而应就问题解决问题。具体来说，做到保持沟通、换位思考、提升自我、尊重理解、信任彼此。

    3 要允许存在不理想的恋爱状态

    当接受“可以有不理想恋爱状态”，就是一个步入恋爱的理想时期，年龄一般是在成年之后，因为相对来说，成年人拥有更强的情绪控制能力和问题解决能力。黄婉兰说：“当你觉得自己的状态是完满的，恋爱于你而言是锦上添花时，那么这个时候就是步入恋爱的理想阶段。”

    提升自我认知，深入了解彼此，恋爱才能朝着健康方向前进。对此，黄婉兰提出了两点建议：

    1、训练自我觉察能力。关注当下的状态，当下的感受、情绪是怎么样的，又是什么让我们产生这样的情绪，接下来该怎么做能解决问题。如果没有清晰的自我觉察，我们可能由于过去某种未解决的情结，反复地被同类情景捕获，从而影响亲密关系。

    2、保持反思，及时反馈沟通。反思当下关系可能存在的问题、双方做得好的部分。对于做得好的部分，需要及时反馈、表达感受、感谢对方的付出；对于存在问题的部分，需要做出自我调整，同时在双方冷静的状态下讨论，找到解决办法。

    医学指导

    黄婉兰：江门市第三人民医院心理科心理治疗师，擅长运用人本主义疗法、认知行为疗法处理青春期常见的情绪、人际关系、学习压力、亲子沟通和恋爱关系等问题。