江门日报讯 （记者/梁爽 通讯员/管浩男） 近日，记者在江门市妇幼保健院了解到，此时是“好孕”的季节。针对冬季孕妇养胎，该院妇孺国医堂主治中医师胡素云为孕妈们提供三建议：

    一、养心。古语说“宁静养胎”，意思是没有什么比准妈妈保持良好的心态更重要。已有胎动体验的准妈妈要知道，当自己情绪波动时，腹中的宝宝有时也会有较大幅度的动作，可见“母子连心”。

    中医理论认为，怒伤肝、恐伤肾、思伤脾，这些会影响到人体的脏腑功能，因此孕妈要保持心平气和，避免影响到宝宝。

    二、调身。怀孕初期，由于胚胎刚刚着床到宫腔内生长发育，还不牢固，如果过度劳累，可能会对身体造成刺激，诱发子宫收缩，出现先兆流产等现象，因此应注意适当休息，生活规律，避免受凉和感冒，给胚胎一个安静的生长环境。

    三、慎食。怀孕期间，饥饱适中，饮食宜清淡，以容易消化、营养均衡为原则，不宜肥甘厚腻，或辛辣刺激，或寒凉生冷，以免损伤脾胃。

    若早孕反应严重、恶心不适、呕吐频频者，胡素云推荐食疗方“淮山芡实陈皮粥”，能够帮助健脾开胃止呕。食材及做法：新鲜山药一根（约200克）、芡实30克、陈皮5克、生姜三片，与米一起煮粥。

    值得提醒的是，各位孕妈如果在怀孕期间出现阴道流血、下腹痛等不适症状，请及时就诊，用药需在医生指导下使用，不可擅自用药。