江门日报讯 （记者/梁爽 通讯员/潘瑞媚） 近日，为帮助学生和家长更好地调节适应开学季，江门市24小时心理援助热线(0750—3125678)特增设一条开学助力专线，由接受过心理卫生专业训练的接线员提供免费心理咨询疏导服务。

    “开学综合征”是一种普遍现象。江门市第三人民医院心理科心理治疗师罗裕川介绍，新学期之初，学子们突然回到课堂上，生活节奏由慢节奏的假期生活转变为快节奏的学习生活，生物钟被打乱，需要重新适应环境、人际关系以及学习内容。生理上多表现为失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等；心理上多表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、注意力难集中、情绪不稳定等。

    针对这种情况，罗裕川建议学生：1、可根据新的生活节奏，给予自身一定的时间进行调整，规律作息，调整饮食，适当锻炼身体；2、对假期做个小结，与同学分享趣事，预习新的课程，为新学期制定一个小目标；3、学着认识与接纳自己、赞美自己，包容和接纳别人，加强相互沟通和交流等，增强自身适应环境的能力。

    同时，很多家长也会因为孩子开学感觉焦虑不安，想要孩子尽快回归和适应校园生活，或由于自身其他的一些原因，自身会产生“焦虑”情绪，影响到了自身的言语及行为，给自己和孩子无形中带来压力，让亲子关系变得紧张。

    罗裕川提醒，家长要察觉和调整好自己的认知和情绪，可与孩子多进行沟通交流，倾听孩子行为表现背后的原因和想法，与孩子一起更好地面对“开学综合征”。