春风送暖，健康同行。2月9日，由江门市妇幼保健院、新会区崖门镇人民政府联合主办的“‘红色+’健康促进基层行”走进新会区崖门镇。来自江门市妇幼保健院的3位专家——妇女保健科主任覃钰纯、医学遗传中心（含产前诊断中心）主任李浩贤、中医科主任高文英，分别围绕两癌筛查、出生缺陷防治、中医保健等话题为大家支招。

    “这个活动非常有意义。通过专家的讲解，我学到了关于春季养生、两癌筛查、HPV疫苗接种等知识，真是受益匪浅。”市民李婉兰女士接受采访时表示。

    本次活动通过直播江门App全程直播，共吸引超4.5万人次观看，记者精选部分“干货”以飨读者。

    文/图 江门日报记者 蔡昭璐 通讯员 宋洁

    关键词：两癌筛查

    接种疫苗和定期筛查是“两道防线”

    近年来，两癌发病率呈逐年上升趋势，对女性健康和生命构成严重威胁。覃钰纯表示，接种疫苗和定期筛查是“两道防线”。目前，江门市全覆盖开展两癌免费筛查，对象为广东省35—64周岁常住适龄妇女，筛查地点为各县（市、区）的妇幼保健机构。适龄女性应积极进行两癌筛查。

    做两癌筛查不需要空腹，也不用憋尿。为真实反映子宫颈情况，接受妇科检查前48小时不要有性生活，避免阴道冲洗。检查当日不建议穿连体裙、裤。月经期不宜做妇科检查。乳腺癌筛查时间一般选择在月经周期的9—11天。

    接种疫苗是预防宫颈癌的重要措施之一。那么，HPV疫苗该如何选择？

    覃钰纯表示，从预防宫颈癌的角度而言，二价、四价和九价疫苗的保护效果是一样的，女性朋友根据年龄、经济能力去选择适合的HPV疫苗，没必要为了接种某种疫苗而无限期等待，早接种早保护。

    目前，广东省率先在全省范围内开展适龄女生HPV疫苗免费接种，并将其纳入2022年民生实事，从2022年至2024年连续三年，对具有广东省学籍、新进入初中一年级未接种过HPV疫苗的14周岁以下女生，按照知情、自愿和免费的原则，提供国产二价HPV疫苗接种。预计每年受益接种人群超75万人。

    值得注意的是，接种了HPV疫苗后并不意味着就可以一劳永逸，仍然存在发生HPV病毒感染和宫颈病变的可能性，所以建议接种后仍应定期进行宫颈癌筛查。

    关键词：出生缺陷

    预防出生缺陷，产前筛查必不可少

    生出一个健康的宝宝是千万父母的美好愿望，而预防残疾，要从生命的源头着手，母婴健康成为重要一环。

    李浩贤介绍，出生缺陷是指出生时新生儿出现身体结构、功能或代谢异常，可由染色体畸变、基因突变或环境因素导致，如常见的唐氏综合征、地中海贫血、先天性心脏病、遗传代谢病等。“预防出生缺陷，做好产前筛查非常重要。”李浩贤说。

    目前，我市实行新周期出生缺陷防控项目，广东省户籍孕妇（含配偶为广东省户籍）或持有效《广东省居住证》的流动人口孕妇，以及以上孕妇所娩新生儿，可免费接受一次产前筛查或新生儿疾病筛查。

    李浩贤说：“孕期建档时由医务人员核对资质后，医生在孕期或者胎儿出生后，直接开已经减免后的检测项目，没有先支付后报销的复杂流程。”

    临床中，有的市民会问，如果夫妻双方家庭都没有遗传病，之前已经生育过一个健康的孩子，是不是不用做遗传病、出生缺陷的筛查？

    李浩贤表示，实际上，大多数生育出生缺陷儿的夫妻都没有遗传病家族病史或者生育史。像地中海贫血、遗传代谢病这些单基因遗传病，夫妻双方都只是携带者，没有明显疾病表现，双方家族中也只有携带者，没有患者，但根据常染色体隐性遗传单基因病的遗传规律，其子代有1/4概率是患者，会表现出明显的临床表现。所以，所有的孕妇、新生儿都应该进行筛查，筛查阳性要进行诊断。

    关键词：春季养生

    做好四点安然度春

    春为四时之首，也是四季养生的开始。那么，春季如何养生？有哪些需要注意的地方？高文英给出以下四点建议：

    注意保暖。俗话说，“春不减衣，秋不戴帽”，意思就是早春季节不要急忙把厚衣脱掉。高文英解释，立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时，人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程，对寒邪的抵抗能力有所减弱。所以，防寒保暖仍是立春养生的重点。

    调整饮食。立春之后，要减少进补量，以适应春季舒畅、升发的特点，同时减少食盐的摄入量，做到少补少盐。此外，春季应少吃酸味，多吃甘淡、性温、微辛的食物。“还可以常吃芽菜，如豆芽、香椿芽、姜芽等，有助于人体阳气的升发。”高文英说。

    起居有常。春季养生要养成规律作息，夜卧早起，保证充足的睡眠，使得阳气得起升发。起床后可适当伸懒腰，做些晨间的拉伸活动，以帮助气血调达舒畅。

    适当运动。适量的户外运动有助于阳气的升发和气血的调达舒畅，但要以劳而不倦、略微汗出为度，避免大汗淋漓，耗气伤阳。太极拳、八段锦、五禽戏等传统保健功法都是不错的选择。

    此外，春天阳气开始升发，而肝主疏泄，阳气升发太过或不及都会导致情志问题，出现暴躁或抑郁的情况。因此，春天容易出现情志病。高文英表示，春季调养情志应以豁达、舒畅、恬静、和缓为度，不要大喜大怒，不要固执拘泥，不要贪床守舍，建议出户踏青、强身健体。