今年，中秋遇上国庆，将迎来8天长假。忙碌了大半年，不少人跃跃欲试，计划来一场精彩的秋日之旅。不论是出行还是居家，别忘了做好健康防护，预防登革热、诺如病毒感染等多发病，同时也要注意食品安全，防止病从口入。祝大家都能有一个愉快、轻松又安全的假期！

    文/图 江门日报记者 蔡昭璐

    人员流动频繁，注意预防这些疾病

    【登革热】

    每年的3—11月，是广东省登革热流行季，加上假期人员流动频繁，感染风险增加。感染登革热病毒后，患者会出现高热、肌肉关节疼痛、皮疹。老幼孕、肥胖或严重营养不良者，有基础疾病的人易发展为重症。

    预防措施

    市民出境游之前，要留意当地登革热疫情进展情况，准备好浅色长袖衣裤和驱蚊液等。选择有纱门、纱窗的酒店入住，入住后要注意关闭房间防蚊纱窗及使用灭蚊片。外出游玩期间，尽量不要在植被茂盛、阴暗潮湿的环境中长时间逗留。旅游回来后，如果两周内有相关症状，要立即到正规医院就诊，并主动告知医生登革热疫区旅游史。

    【食物中毒】

    国庆期间，市民聚餐及在外就餐机会增加，食物中毒风险也相应增加。食物中毒通常会在进餐后的短时间内急性发病，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，常先吐后泻。

    预防措施

    外出就餐时，注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。不食用来历不明的食物，不食用不明野生菌及野生植物，不吃过保质期的食品。在家做饭时，要选择新鲜、安全的食品原料，加工时生熟分开。烹饪菜肴要烧熟煮透，做好的食品尽快食用，没吃完的食物放冰箱，再次食用前彻底加热。

    【诺如病毒感染性腹泻】

    秋冬季是诺如病毒感染性腹泻的流行高发季。诺如病毒传染性强，感染后常见症状是呕吐和腹泻，儿童以呕吐为主，成人则以腹泻居多。该病属于自限性疾病，多数患者发病后2—3天即可康复。但对于婴幼儿、老人，可导致脱水等较严重的症状。

    预防措施

    室内经常通风换气，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，增强抵抗力；外出时，人多地方戴口罩，勤洗手；饮食均衡，多饮水，多食新鲜蔬果，把好“病从口入关”。

    【干眼症】

    假期，也是干眼症高发的时候。人们紧盯着电脑或手机屏幕时，眨眼次数会在无形中减少，从而减少了泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发过快，易造成眼睛干涩不适。眼睛干涩并不等于干眼症，但如果感觉眼睛长时间干涩，还常有异物感、怕光、易疲劳、视力波动或视物模糊等症状，就需要就医。

    预防措施

    国庆期间，用眼要张弛有度，减少电子产品的使用，用眼30分钟就要休息；注意用眼卫生，不要熬夜；少吃油腻辛辣的食品；注意环境保湿，避免直对空调风口，平时可以做眨眼训练，用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛。

    医学指导

    江门市疾病预防控制中心

    江门市妇幼保健院儿科门诊区主任、儿童呼吸中心负责人李军文

    江门爱尔新希望眼科医院视光小儿眼科主任李冬莲

    假期出行，这些急救方法要掌握

    国庆假期较长，不少市民会选择长途旅行。如果在旅途中发生昏倒、扭伤，被动物（昆虫）咬伤等意外，市民可根据以下方法进行处理。

    【晕倒昏厥】

    如遇有人晕倒，首先查看其有无呼吸、脉搏，有的话保持空气流通，让昏迷者呼吸道通畅，拨打120求助。如果无呼吸和脉搏，立即为其进行心肺复苏并拨打120。如果周围有AED，取来并按指示操作，除颤后继续心肺复苏。如此反复，直到医护人员到来或昏迷者心跳恢复。

    【关节扭伤】

    皮肤完整无开放性伤口，局部肿胀疼痛的，首先限制患肢运动，然后局部冷敷，每次10—20分钟。一天可冰敷3—5次，每次相隔3—4小时。轻微扭伤休息几天即可，明显瘀黑肿胀可以去医院，必要时拍片检查，了解有无骨折或韧带撕裂。

    【异物卡喉】

    异物误吸入咽喉、气道，可用海姆立克法现场急救。如果异物吞服进入消化道，应及时送医就诊、拍片，不能自行用抠喉等方法处理。

    【动物（昆虫）咬伤】

    如果是猫狗等咬伤，及时用肥皂水（或其他弱碱性清洗剂）和自来水反复冲洗伤口15分钟以上，再用碘伏或苯扎氯胺消毒，随后立即就医。如果是昆虫叮咬损伤，轻度的局部用清水冲洗，拔除蜂刺等伤口异物，尽量不要挤压伤口；可外涂地塞米松乳膏、地奈德软膏、卤米松软膏等抗过敏软膏，口服扑尔敏、西替利嗪、氯雷他定等抗组胺药物，合并皮肤感染的可口服抗生素；症状严重的，如有全身皮疹、头晕、呼吸消化系统症状，及时就诊。

    【急性创伤】

    急性创伤常见原因有跌伤、碰伤、夹伤、割伤、交通事故伤、高处坠落伤等。针对不同的创伤类型，处理方法不同。

    跌伤、碰伤、夹伤、割伤：伤口浅表的轻度擦伤，可以用双氧水、碘伏消毒。如果有伤口出血、骨折，及时应用创伤急救四项基本技术：止血、包扎、固定、转运。首先是止血，用无菌纱布或者干净敷料包扎止血；其次，怀疑骨折的可用夹板、干净木板，跨上下关节固定骨折部位，之后立即送医或等待120到来。

    交通事故伤、高处坠落伤：伤者仍有呼吸心跳的，现场止血包扎，呼叫救护车，原地等待救援。不要擅自搬动伤者，不正确的搬动可能会发生二次损伤。如果伤者心跳呼吸骤停，及时进行心肺复苏。

    医学指导

    江门市人民医院急诊科副主任医师庄君灿

    江门市中心医院江海分院急诊科主任区健辉