江门日报讯 （文/图 曾婧 李春梅） 每个人都是自己健康的第一责任人。11月4日上午，江门市疾病预防控制中心携手江门日报青苹果，在江门市东湖公园共同举办了主题为“健康生活我行动”青苹果小记者采访实践活动。

    “您觉得户外运动对健康有什么好处？”“孩子挑食怎么办？”“您平常为了保持口腔清洁会怎样做？”……小记者们分为三组，围绕户外运动、均衡饮食、口腔卫生、饮水卫生等方面对不同年龄段的市民进行采访，并派发“健康生活卫生礼包”。小记者们用心聆听，认真记录，出色完成采访任务。

    江门市疾病预防控制中心主管医师梁顺爱在活动结束时，结合实际呼吁小记者们用健康的生活方式迎接每一天，同时鼓励他们发挥小记者的作用，多向身边的人宣传健康的生活方式。

    何为健康的生活方式？梁顺爱条分缕析，分点阐明，她指出，健康生活要做到以下四点：一是合理膳食，做到减盐、减油、减糖；二是适量运动，建议成年人每周进行150—300分钟中等强度运动，儿童青少年为了预防近视，每天应在白天参加户外活动2小时；三是戒烟限酒，要远离二手烟；四是心理平衡，保持心态平和，保证充足的睡眠。

    “这次采访经历让我深刻认识到健康生活的重要性，并学习到了一些有益于健康的行为方式。”来自江海区景贤小学的小记者汪梓颢说。