江门日报讯 （记者/郭永乐） 12月5日，君乐宝·2023江门马拉松赛官方公众号发布消息，领物通道将于12月14日开启。届时，各位参赛选手可合理安排时间，携带本人身份证或其他有效身份证件原件，亲自前往现场领取参赛物品。

    领物时间为12月14日（周四）10:00—18:00，12月15日（周五）10:00—21:00，12月16日（周六）10:00—21:00，领取地点是江门市五邑华侨广场。选手需领取号码布、芯片、参赛服、赛事手环、存衣包、官方手册。赛事手环是运动员参加比赛、领取完赛纪念品的重要凭证，工作人员将在运动员报到时为运动员现场佩戴，运动员不得自行取下、损坏、转让赛事手环。

    根据规定，选手须亲自到场领物，严禁代领，领取参赛物品时须携带报名时所用的身份证件原件（二代身份证、护照、港澳通行证、台胞证等）。未在以上规定时间领取参赛物品的，组委会将不予补发、保存以及寄送参赛物品。

    号码布和赛事手环作为参赛检录的凭证，二者缺一不可，选手须妥善保管，如丢失责任自负；比赛前一天（12月16日）外地选手领物人数较集中，为避免拥堵，请江门地区选手尽量选择在12月14日、12月15日完成参赛物品领取。

    据了解，赛前领物地点附近不设停车场，选手尽量选择公共交通出行（选手可凭参赛短信/号码布免费乘坐公交车），可坐车到江门市会展中心公交站、五邑华侨广场公交站。江门站和江门东站都安排了公交接驳专线。

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    江门马拉松赛首场官方训练营举行

    12月3日，君乐宝·2023江门马拉松赛首场官方训练营在五邑大学举行，来自五邑大学的40余位师生参与了本次活动。

    训练营采用理论与实际相结合的教学方式。活动现场，广东新中体育集团有限公司医疗安全部负责人赵俊杰讲解了马拉松运动的健康知识。来自邑风体育的李世杰与周新寅两位教练讲解了“大众跑者如何准备并安全地完成一场全马比赛”等知识。他们从能量的代谢过程引入，分析了不同跑步类型的供能问题，同时从备赛、赛前准备与赛后恢复三个过程带领学员们熟悉备战马拉松赛的整个流程。

    活动中，学员们还集体前往五邑大学田径场进行训练实操，根据邑马官方训练营特制的训练计划投入到实际的训练当中。训练营相关负责人提醒跑友们，在最后的冲刺阶段，要合理训练，并休息好，这样才有可能跑出更好的成绩。

    据悉，江门马拉松主办方将在赛前举办两场训练营，第二期训练营将于12月10日在滨江体育中心举行。（郭永乐）

    认真备赛 轻松比赛

    市马拉松协会会员陈超敏是台山市一名马拉松爱好者，也是一名越野跑爱好者。2023江门马拉松赛临近，陈超敏最近正在抓紧时间认真训练备赛，希望在比赛中跑出好成绩。

    陈超敏告诉记者：“我读书时喜欢踢足球，队友评价我技术很烂，但很能跑。毕业后，我曾经因为生活习惯不好，身体健康‘亮起红灯’，于是决定跑起来。2019年，我跑了首个‘半马’；2021年，机缘巧合下，我认识了几个喜欢玩户外越野的朋友，一起组建了越野跑小团队，参加过广西龙脊梯田越野赛、关门山越野赛等。2023江门马拉松赛是我参加的首个‘全马’，这是在家门口举办的赛事，我希望能跑出好成绩。”

    目前，陈超敏正在认真训练备赛，他表示：“我现在每周坚持‘4跑’，分别是有氧跑、间歇跑、配速跑、随意跑。月跑量在250公里到300公里之间，并把原来针对越野备战的爬升和非规则路面，改成了平坦的公路。我今年曾两度到江门市区探访跑友，学习跑步经验。江门的跑步氛围很好，跑友们很热情。这次比赛我主打一个‘欢乐跑’，计划采取跟随战略，将跟随一些优秀的跑友一起跑。”

    对其他跑步爱好者，陈超敏建议：“马拉松毕竟是对体能的极限挑战，既要认真对待这项运动，又要轻松看待比赛。打好基础是首要，思想建设是比赛关键，要建立适合自身的成绩预设，不急不慢、不骄不躁。希望大家都能顺利完赛，享受比赛。”

    （郭永乐）