江门日报讯 （记者/张泽彬 通讯员/何雨潞） 近日，江海区卫生健康局组织开展中医药知识进机关活动，近100人参加了本次活动。

    活动中，广东江门中医药职业学院中医专任教师马玉莹带来了主题为“循经固元，做好自己健康的第一责任人”的中医实用养生讲座，分享如何运用传统中医理论来维护和提升身心健康。马玉莹介绍，中医养生重在整体性和系统性，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等方法，颐养生命、增强体质、预防疾病、延年益寿，具有未病先防、已病防变、除邪务尽的优点。

    在不同季节，养生的重点也不同，如春天肝气最足、肝火最旺，应以养肝为主，可以饮用夏枯草桑菊茶清肝润肺，缓解“春咳”；夏天最易出汗，汗为心之液，可将侵入皮肤的寒邪及时排出，实现“冬病夏治”，可饮用酸梅汤消暑养阴；秋天燥易伤肺，应以养肺部为主，可饮用百合银耳冰糖茶有滋阴润肺、降火止咳；冬天肾气内应而主藏，应以养肾为主，可提踵颠足护肾气，食用当归生姜羊肉汤温阳补血、散寒止痛。

    “在日常的养生保健中，按摩穴位是很方便、易操作的方法之一。”马玉莹说，按摩不同穴位可起到不同功效，如按摩“合谷穴”有助于缓解牙痛、头痛、感冒发热，按摩“神门穴”有助于缓解心慌、心烦、失眠寐差，春季养生适宜按摩“太冲穴”调畅肝气等。“在两鼻翼旁边一点点，法令纹经过的地方就是‘迎香穴’，可以帮助我们通鼻窍，缓解鼻塞流涕等症状。”马玉莹现场演示各种穴位的按压方法，并来到观众席进行手把手教学，帮助大家更好地找到正确的按压位置和力度。

    活动最后，现场学员观看了一段中国红十字总会的应急救护学习视频，学习基本的救护技能以及AED（自动体外除颤器）的使用方法，以便在关键时刻可以迅速、有效地进行自救和互救。

    本次讲座分享了如何通过饮食、按摩穴位等方式来保持身心健康，让学员更好地了解中医养生知识、提高健康素养。学员张女士表示：“马老师讲授的中医养生知识简单易懂、操作方便，尤其是穴位按摩相关知识在日常生活中很实用。此外，一年四季不同的养生方法让我感受到了中医养生的智慧，受益匪浅。”