在这个不少人渴望流量和关注的时代，有一种人却显得“格格不入”。他们不喜张扬，默默耕耘，还为自己贴上了“偷感人”的新标签。

    “我只想偷偷地，千万不要关注我”“想减肥、想考证，害怕没实现会很尴尬，只想悄悄进行”“买了件喜欢的新衣服穿出门，结果处处担心别人的目光”……当“突然发现自己偷感很重”等话题冲上热搜，不少网友纷纷表示被这些“偷感人”的行径戳中，“终于有人说出了这种感觉”。

    那么，“偷感”究竟是种什么“感”？“偷感”是负面心理吗？成为热梗的“偷感”，又折射出怎样的社会情绪？

    江门日报记者 梁爽 通讯员 朱嘉茵

    “偷感”究竟源于什么？

    “偷”有“暗地里做”的意思，因此“偷感”乍一看似乎带点贬义色彩。但事实上，“偷感”是一种不希望被人关注、默默做事的心理感受。

    江门市第三人民医院心理科心理治疗师陈金鑫介绍，从生理与行为表现上来看，“偷感”与焦虑、尴尬有很多相似之处，但它蕴含着更强烈的不想被关注和审视的个人感受与主观意愿，有着更为鲜明的自我表达色彩。

    梳理网友分享的“偷感人”的心路历程，大致有四种类型：偷偷努力，闷声干大事；偷偷“隐身”，害怕被审视；偷偷享受，不愿被打扰；偷偷观望，但不求互动。

    “‘偷感’的产生，源于个人害怕审视，隐藏自我的心理需求。”陈金鑫分析，可能是对自我的不自信，只想躲在角落做一个安静的“小透明”。或者对能力的不自信，让自己有很容易出错的预期。也可能缺乏稳定坚实的自我价值感，将评价或认同的权力完全交给了他人。

    另外，完美主义也可能是造成“偷感”的原因之一。对完美的过度追求使人时刻以高标准及假想中的社会规范要求自己，无法接纳自身的缺点或不完美。“做不到非常好那就是搞砸了”“出一点错那就是失败”等想法，让自己始终盯着可能出现或已出现的瑕疵，无法真正放松下来。

    “‘偷感’过重会带来一些负面影响，但‘偷感’并不能简单地被归类于负面心理。”陈金鑫指出，正如适度紧张会提高身体兴奋性从而使个体状态更好一样，“偷感”心理也有一些积极成分。有“偷感”恰恰表明不满足于现状，有着更高的追求。

    有研究表明，更容易感到羞耻尴尬的人有更高的利他和亲社会倾向，有“偷感”的人可能也更容易理解他人的难堪，更愿意帮助别人。

    如何与“偷感”相处？

    成为热梗的“偷感”，又折射出怎样的社会情绪？陈金鑫表示，这反映出对隐私及个人空间的需求。在当今高度城市化信息化社会，主动或被动的社交常见且频繁，不断地侵入个人空间。网络的极速发展让比较与评判逐渐渗入生活的肌理，越来越多人在竭尽全力地展示自己最好的一面，自己的那些不足自然越来越刺眼，社交压力剧增。对能做真实自己宁静港湾的需求也愈发强烈，正所谓“偷得浮生半日闲”，“偷感”成为热梗正是年轻人对这种需求产生了共鸣。

    同时，“偷感”是年轻人一种幽默自嘲的表达方式，是一种极为积极而成熟的防御机制。既反映了个体对个人空间及自我表达的需求，也表明年轻人积极寻找群体认同共鸣的倾向，从而将自己从群体比较与竞争的焦虑中抽离出来。

    当然，无论“偷感”这种心理从何而来，“偷感人”都值得我们尊重和理解。每个人的性格和经历不同，对于社交方式的偏好也有所不同。那么，从“偷感行为”中可以提取哪些有益因子，从而寻求更加健康、积极的生活方式？陈金鑫建议如下：

    享受独处，但也能愉快社交。从忙碌的生活中透透气，享受放松与宁静。当然，这并不意味着放弃或逃避社交，而是让自己有更多的能量与空间调整自我，辨明内心，从而更好地投入社交。

    体察他人，但也能自我认同。对他人敏感是“偷感人”的一大特点，这有利于理解照顾他人感受，但同时也要看到自己的闪光点，将价值感建立在自身基础上。

    追求卓越，但也能接纳缺点。心理学家阿德勒认为，人类有追求卓越的倾向，人格正是在战胜自卑和追求优越过程中形成发展的。想要一个更好的甚至完美的自己，有助于拥有充足的人格发展动力，但对自身缺点的不接纳却使个体倾向于否定自己、夸大困难，从而停滞不前。既能悦纳自身缺点，同时又不断追求卓越，才是积极健康的人格宣言与生活方式。