江门日报讯 （文/图 记者/张泽彬） 随着“三伏天”的临近，我市的天气也越来越炎热。在中国古代医学典籍中，三伏天被视为一年中最炎热的时期，需要格外注意身体的调养与保护。为帮助职工更深入地了解自身健康状况，提高健康素养，增强身体素质，6月14日下午，天辅安中医馆在江门日报社举办以“冬病夏治在三伏，防病养生正当时”为主题的中医养生保健知识讲座。

    讲座中，来自天辅安中医馆的中医师陆媛媛围绕肩颈疼痛的中医调理、冬病夏治、三伏贴灸、居家养生等主题讲解中医养生保健知识。她介绍：“颈椎病是常见病、多发病，严重影响生活质量，是亚健康的主要‘元凶’。在中医上，颈椎病属于‘痹症’范畴。”

    那么，应该如何预防颈椎病？陆媛媛建议，平时应购买适合自己的枕头，保持良好的姿势，减少低头的时长，改善自身的呼吸模式；多进行体育锻炼，拒绝“躺平”。如果颈椎出现不适，应及时就诊。她还分享了颈椎病患者平时锻炼的方法：勤做颈部肌肉拉伸、颈肩肌肉功能性训练，起到恢复功能，减少肌肉代偿的作用；勤做“双下巴训练”，少缩头探颈。

    “三伏天是一年中的‘阳中之阳’，体内所‘伏’的阴寒之邪易祛除。”陆媛媛介绍，入伏在即，可以“趁热打‘贴’”，通过三伏贴贴敷治疗慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性咳嗽、慢性鼻炎等在秋冬季发病率高的呼吸系统疾病，实现“冬病夏治”。

    讲座结束后，中医师为在场职工进行中医体质辨证，帮助职工了解自身健康状况，并为有肩颈疼痛症状的职工进行中医推拿体验。

    据悉，近年来，天辅安旗下的三个中医馆每个月都会分别举办12场中医养生保健知识讲座，将养生知识带到小区、学校、企业，帮助更多人提高健康素养，增强身体素质。