江门日报讯 （文/图 记者/梁爽 通讯员/张淑琨） 秋季天气逐渐转凉，加上早中晚的温差加大，不少宝宝肚子胀气的问题更加明显了。在江门市妇幼保健院儿童保健中心，不少来诊家长因宝宝胀气、哭闹不停而忧心忡忡。如何通过科学的措施来缓解宝宝不适？记者就此采访了该院儿童保健中心医生王文菩。

    “对于母乳喂养的妈妈们来说，大蒜、洋葱、咖啡和巧克力等食物，看似正常，但背地里却是个产气大户。”王文菩介绍，要想从中揪出让宝宝胀气的“元凶”，还得先筛选那些主要产气的“元凶”。

    此外，很多高产气食物的纤维含量都很高。如麸质松饼、葡萄干、麦片等含有麸皮的食物。常见的产气蔬菜有西兰花、洋葱、大蒜和卷心菜等。土豆、玉米、面条、小麦等多数食物中的淀粉都会在体内经消化产生气体。不过大米例外，其所含有的淀粉应该是唯一不会产气的淀粉。奶和奶酪、酸奶、冰激凌之类的奶制品都是产气食物。

    王文菩表示，碳酸饮料容易产气，碳酸在体内分解后会疯狂涌出二氧化碳。无糖产品中常用山梨糖醇作为甜味剂，山梨糖醇极易产生气体（有时候还会引起腹泻）。

    对于母乳喂养的妈妈来说，想从平时的饮食中完全避免产气食物，并不是那么容易，而且食物并非产气的唯一来源。因此，王文菩为家长们推荐几种减少宝宝胀气的实用方法：

    1、正确冲泡配方奶。冲泡配方奶过程中，摇动得越剧烈，奶中混合的气泡就越多，如果这样喂给宝宝喝，宝宝在不知不觉中会咽下多余的空气，体内就会积累过多的气体，可以先放上一会儿再喂宝宝吃。如果宝宝喝一种配方奶出现了排气过多，可以按实际情况更换配方奶。

    2、让宝宝慢慢喝。用奶瓶喝流质食物的时候，要让宝宝喝得慢一点，这样才能少吞入空气。最好多换用不同的奶瓶和奶嘴，找到最适合宝宝的一种。如果宝宝的胀气很严重，应尽可能地排出奶瓶里的空气，可以选用具有特殊功效的奶瓶（如带排气孔的奶瓶、弯角奶瓶或是一次性的免洗折叠奶瓶），让宝宝喝奶的时候少吞入空气。

    3、多拍嗝。不管是喝奶过程中还是喝完奶之后，都得多拍嗝，想办法让宝宝打出嗝来。

    4、用外力排气。可以让宝宝仰面躺在床上，抓着他的腿做自行车运动，帮宝宝把多余的气体给排出来。平时最好能让宝宝趴一会儿，这样不仅能够防止宝宝的后脑勺变平，锻炼他的上肢力量，还能通过对腹部的挤压来促进气体排出。