江门日报讯 (记者/张舜同 通讯员/李佩云) 为进一步加强校园心理健康教育,提高学生的心理健康素养和认知水平,增强学生的自我调节能力,引导学生成为自己情绪的主人,日前,雅瑶镇大岗小学开展“正视压力,学会减压”主题心理健康活动,引导学生正确认识压力,学会减压。
活动以学生为中心,注重参与感和体验感,帮助学生们识别压力源,促进他们积极讨论对策,释放压力。活动中,大岗小学心理教师韦晓丹带领六年级学生开展现场互动和分享,通过多个心理小游戏,为大家带来“压力是什么”“压力反应都有哪些”等知识,帮助学生们正确认识压力。
活动对缓解压力的方法进行了多方面介绍,例如,积极调整心态,适当放松、运动;注意身心的调适,保持规律的睡眠和饮食习惯;培养兴趣爱好,劳逸结合,科学进行体育锻炼;找值得信赖的人倾诉心中的不快,以缓解压力。 活动中,其他年级学生通过观看视频直播的方式,学会如何正视压力和许多减压小妙招。
大岗小学相关负责人表示,活动有效地缓解了学生们的压力,增强了学生们的抗压能力,培养了学生们的阳光心态,让学生们以快乐、轻松的心态面对学习和生活,促进学生们身心健康。