江门日报讯 （文/图 记者 梁爽 通讯员 高文英） 近期，随着气温的下降，不少市民受到“冻手冻脚”的困扰。对此，记者近日采访了江门市妇幼保健院中医科主治中医师柯春花，探寻暖身又养生的妙招。

    俗话说“寒从脚起”，泡脚是很多人首选的暖身方式。柯春花表示，泡脚的好处非常多，包括促进血液循环、刺激足部穴位和经络、辅助治疗多种疾病等。脚部离心脏最远，负担最重，容易导致血液循环不畅，泡脚能有效解决这一问题，特别对于经常手脚冰凉的朋友来说，更是冬季养生的好方法。同时，脚部汇集了人体各脏腑器官的反射区和穴位，泡脚相当于刺激了这些经络和穴位，有助于身体健康。此外，泡脚对于很多疾病的治疗都有很好的辅助作用，特别是体内寒湿严重的人群，中药泡脚能加速排寒排湿。

    不过，泡脚也有禁忌。如果脚部有皮肤感染或破口，不建议泡脚，以免造成继发性感染。身体虚弱、休息不好、过饱、过饥或醉酒时也不宜泡脚。特殊人群需在医生指导下泡脚，如心脏病、高血压患者以及孕妇等特殊人群。

    柯春花建议，泡脚水温在38℃至43℃之间，时间建议15—25分钟。饭后半小时内泡脚可能影响胃肠道的消化吸收功能，不利于身体健康。在泡脚过程中，如出现任何不适症状，要立即停止泡脚，并及时咨询医生意见。

    柯春花推荐了两种适合冬季进行的泡脚法。一是艾叶生姜泡脚法。艾叶味辛、苦，性温，归肝、脾、肾经，具有温经散寒止痛、祛湿止痒的功效。这种方法需要准备干艾叶50克，生姜20克。首先，将艾叶和生姜加入冷水中煮沸，待水温降至40℃左右（具体温度可根据个人舒适度调整），可以泡脚15—20分钟。注意水量要没过脚踝，中途可适当添加热水，泡至微微出汗即可。泡脚后用干毛巾及时擦干脚部，穿好鞋袜，注意保暖避风。二是花椒泡脚法。花椒味辛，性温，归心、胃经，能温中散寒、燥湿杀虫。但如果脚部皮肤有湿烂情况，使用花椒泡脚时需谨慎。这种方法需准备干花椒5—10克。首先，把水煮沸后加入花椒，再煮10分钟，待水温降至40℃左右，泡脚15—20分钟，注意水量和水温的调节。