江门日报讯 （文/图 记者/李嘉敏 通讯员/大江宣） 为关注青年身心健康，丰富青年业余文化生活，近日晚上，一场以“瑜悦人生 ‘伽’倍健康”为主题的有氧瑜伽青年夜校活动在大江镇人才驿站举办。这场“瑜”悦之旅不仅让青年们感受生命律动，更传递“关注自我、热爱生活”的积极理念。活动由资深瑜伽教学团队全程指导，吸引30余名青年参与。

    活动在轻柔的音乐中拉开帷幕。专业瑜伽导师首先引导学员们进行静坐冥想与呼吸调整，帮助大家快速进入放松状态。随后，学员们在导师的口令中逐步舒展肢体，从基础的站立伸展到进阶的体式串联，感受肌肉拉伸。过程中，导师特别关注学员们的动作细节，针对腿部、腰部、颈部等易疲劳部位进行重点指导，通过科学热身唤醒身体机能，为后续深度练习奠定基础。随着课程推进，导师系统讲解每个瑜伽动作的要领，并示范标准姿势，学员们全神贯注跟随练习，在体式转换中体会力量与柔韧的平衡。

    在活动尾声的答疑环节，学员们围绕瑜伽练习技巧、日常保健知识等踊跃提问，导师逐一解答，并提出个性化练习建议。这种深度互动不仅解决了学员们的困惑，更激发了他们学习瑜伽的兴趣。

    “平时久坐办公室，肩颈僵硬是常态。今天跟着导师练习瑜伽后，明显感觉肩颈轻松了许多，精神也更集中了。”“瑜伽练习不仅能缓解身体疲劳，还能通过呼吸调整与冥想引导，帮助释放压力。”活动结束后，学员们纷纷表示，通过练习瑜伽，实现了身心的双重放松，收获颇丰。

    大江镇团委相关负责人表示，此次活动是镇团委“青年赋能计划”的系列举措之一，未来将持续依托“青年之家”平台，推出读书沙龙、技能培训、志愿服务等多元化活动，构建“有趣味、有活力、有温度”的青年成长生态，切实回应青年需求，凝聚青春力量助力乡村振兴。