江门日报讯 （文/图 记者/梁爽） 盛夏酷暑，空调房成了“避暑天堂”。但是，有的人一吹空调就鼻塞头痛、浑身乏力，久坐后肩颈僵硬、关节酸痛，甚至腹痛腹泻、反复感冒。日前，记者就此采访了江门市妇幼保健院中医科护师李翠珍，带大家认清“空调病”的真面目。

    李翠珍介绍，空调病是寒邪与湿邪的“双重暴击”。中医认为，空调吹出的低温冷风属寒邪，室内密闭环境易滋生湿邪，二者夹击，让健康亮起红灯。寒邪入侵导致肩颈、膝盖等部位气血凝滞，引发疼痛僵硬。湿邪困脾容易损伤脾胃阳气，导致食欲不振、腹胀腹泻。卫气受损会让体表毛孔遇冷收缩，汗液无法正常排出，免疫力下降。这些症状，可能是空调病在“报警”！

    那么，应该如何应对空调病呢？李翠珍推荐了两款茶饮：一是生姜红枣茶。材料：生姜3片+红枣5颗。做法：将生姜、红枣洗净，加水煎煮，即可饮用。功效：温阳散寒，缓解腹痛。禁忌人群：热性体质者、糖尿病患者、胃酸过多者。二是陈皮茯苓饮。材料：陈皮10克，茯苓15克，冰糖适量。做法：将陈皮、茯苓洗净，加水煎煮，最后加入冰糖调味。功效：陈皮理气健脾，茯苓健脾渗湿，可改善空调病导致的脾胃功能失调，缓解腹胀、腹泻等症状。禁忌人群：孕妇、阴虚火旺者。

    此外，大家可以学习以下方法缓解空调病：

    1、穴位按摩。大椎穴：颈后凸起下方凹陷处，艾灸或热敷，可驱散寒气。足三里：膝盖下3寸，按摩或艾灸，健脾祛湿，增强免疫力。合谷穴：虎口处，按压可缓解鼻塞、头痛，孕妇禁用。

    2、拔罐/艾灸。在后背膀胱经拔罐或艾灸，能疏通经络，排出寒湿。

    3、中药热敷包。准备透气棉布袋、中药（如艾叶等）、粗盐，通过蒸煮加热后外敷，可以起到温通气血、祛风散寒的作用。

    对于日常防护小细节，李翠珍提醒：一是空调温度设为26℃，搭配风扇促进空气流通；二是准备薄外套、护膝毯，重点保护肩颈、腰腹、膝盖；三是出汗后擦干再进空调房，避免毛孔遇冷闭合；四是每小时起身活动，做八段锦、拉伸操，促进气血循环。