江门日报讯 （记者/李嘉敏 通讯员/台工宣） 近日，都斛镇总工会举办职工心理健康专题讲座，特邀资深心理咨询师刘庆华主讲，帮助职工科学管理压力、调适情绪。辖区40余名职工代表参与。

    讲座紧密围绕职工实际，系统讲解了焦虑与抑郁的区分、情绪认知模型及常见思维误区。刘庆华老师用通俗语言拆解压力来源，并分享了“想法并非事实”“人≠问题”“5%的改变”等三大调节理念，引导职工学会觉察与接纳自我。

    活动设置了丰富的体验环节：“躲雨”热身游戏迅速活跃气氛；欧卡“正负解读”游戏启发多角度思考；心理绘画“雨中的人”则让职工在创作中释放情绪、观照内心。现场氛围轻松热烈。

    “以前总压抑情绪，今天找到了放松的出口，学到的方法马上就能用。”参与职工纷纷表示，讲座贴近需求、实用性强，不仅学到了纾压技巧，更对自我状态有了新的认知。

    下一步，都斛镇总工会将持续关注职工身心健康，常态化开展心理关爱活动，凝聚职工奋进力量，为镇域高质量发展夯实基础。