“揉眼睛又不是什么大事，谁还没揉过？”日常生活中，眼睛发痒、干涩时随手揉一揉，是很多人习以为常的小动作。不少人觉得揉眼只是无伤大雅的习惯，却不知道这个带来短暂舒适的动作，可能会给眼部健康埋下多重隐患。江门市中心医院眼科护师黄嘉敏介绍，偶尔轻柔地揉眼，对健康人群通常不会造成明显伤害，但长期、不当用力揉眼带来的风险不容小觑。

    文/江门日报记者 何雯意 通讯员 黄积雄

    长期揉眼会带来损伤

    在眼科门诊，因不当揉眼导致眼部受损的患者不在少数：有儿童频繁揉眼半年后，被查出重度散光，甚至出现圆锥角膜早期改变；有过敏性结膜炎患者越揉越痒，引发角膜上皮大片剥脱，眼部疼痛难忍无法睁眼；有年轻女性揉眼后导致隐形眼镜移位，划伤角膜，留下永久性白斑，对视力造成不可逆影响。

    为什么揉眼会让人产生“舒服”的错觉？黄嘉敏解释，揉眼动作会短暂刺激泪膜分泌，给干涩的眼球带来一瞬的湿润感；同时会按压三叉神经，产生类似镇痛的舒适感，还能轻微刺激迷走神经，使心率放缓，带来放松的感受。但这种舒适感往往只能维持短短数秒，随之而来的损伤却可能长期存在，部分严重损伤甚至不可逆，会对视力造成永久影响。

    一是诱发结膜充血与反复感染。日常双手接触手机、门把手、键盘等物品，携带大量细菌病毒。用力揉眼相当于将病菌直接送入眼内，破坏眼部防御屏障，极易形成“感染—不适—揉眼—加重感染”的恶性循环，引发结膜炎、麦粒肿、睑板腺炎等疾病，症状越揉越重。

    二是造成角膜擦伤。角膜是眼球最外层的透明组织，厚度仅约半毫米，十分脆弱。揉眼时，指甲、睫毛甚至细小灰尘都可能划伤角膜上皮，引发剧烈眼痛、畏光、流泪、睁眼困难等症状。轻度擦伤一两天可自愈，但严重、反复擦伤可能形成角膜白斑，永久影响视力。

    三是加重散光，甚至诱发致盲性圆锥角膜。长期、用力、频繁揉眼会持续挤压角膜，改变其正常球形形态，使角膜逐渐变凸，引发度数不断加深的不规则散光；严重时可发展为圆锥角膜，即角膜中央变薄、向前凸出呈圆锥状。圆锥角膜属于致盲性眼病，中晚期只能通过角膜移植治疗。青少年、高度近视人群角膜结构相对脆弱，受损风险更高。

    四是导致眼压一过性升高。揉眼时眼球受外力压迫，眼内压力会瞬间飙升。健康人群眼压通常可较快恢复，但青光眼患者或有青光眼家族史人群，这种眼压波动可能诱发急性青光眼发作，造成不可逆的视神经损伤。

    五是加速眼周皮肤衰老。眼周皮肤是全身最薄的皮肤之一，几乎没有皮脂腺，十分娇嫩。长期揉眼、拉扯眼周皮肤，会导致眼轮匝肌松弛、皮肤弹性下降，引发眼睑松弛下垂、眼袋加重、细纹及鱼尾纹提前出现等问题，虽不影响视力，但难以逆转。

    六是造成感染扩散。若单眼已发生感染，如红眼病、病毒性角膜炎，揉眼后手部沾带的病菌会传染至另一只眼，造成双眼同时感染。更严重的是，揉眼可能将感染扩散至眼内深层，引发角膜炎、眼内炎等重症，大幅提升治疗难度。

    用轻按代替揉搓

    眼部发痒、干涩时忍不住想揉怎么办？黄嘉敏针对不同场景给出了安全有效的替代方案，比揉眼更能从根源缓解不适，且不伤眼。

    眼痒、过敏发作时首选冷敷。用干净冷毛巾或包裹毛巾的冰袋，闭眼冷敷5—10分钟，可收缩血管，快速止痒消肿。症状严重者应及时就医，遵医嘱使用抗过敏眼药水，切勿自行购药。

    眼睛干涩、疲劳时采用热敷搭配人工泪液。用40℃左右的热毛巾或蒸汽眼罩热敷10—15分钟，促进睑板腺分泌，改善眼表环境；日常可使用无防腐剂的单支装人工泪液，每日4至6次缓解干涩。

    有异物感、疑似进灰或睫毛时建议进行专业冲洗。优先前往医院眼科，由医护人员用生理盐水冲洗结膜囊；也可选用正规洗眼液冲洗，注意避免频繁使用含防腐剂的洗眼液。

    实在忍不住想触碰时，可用轻按代替揉搓。取一张干净纸巾折成小方块，轻轻按压眼角，切勿来回揉搓。按压后仍有不适，可以通过冷敷或滴眼药水来缓解。

    黄嘉敏提醒，日常应避免用脏手揉眼、用指甲抠眼角、用衣袖或纸巾反复擦拭眼球表面，以防给眼部带来额外损伤。揉眼后若出现视力突然模糊、看不清、畏光、流泪不止、睁不开眼、眼睛红肿等症状，切勿拖延或自行处理，应尽快前往正规医院眼科就诊，避免延误病情。