“黄医生，我最近肩膀又痛了，你再帮我治疗一下吧！”近日，26岁的小刘又来到天辅安中医馆，向中医康复治疗师黄骏豪寻求帮助。作为办公室职员，小刘长期要在电脑前伏案工作，时不时颈肩酸痛就“找上门”。

    黄骏豪说，因长期保持不良姿势，伏案工作时间过长，颈肩疾病困扰着许多年轻人。针灸、推拿、拔罐、艾灸等中医理疗方法可以有效帮助改善颈肩问题。

    文/图 江门日报记者 蔡昭璐

    通讯员 张杏柳

    用得太多，动得太少

    评估中，黄骏豪发现小刘上斜方肌以及胸锁乳突肌紧绷，右转头和低头受限，手臂前有触电麻感。找到根源后，黄骏豪用筋膜刀对小刘的前中斜角肌、肩胛提肌、上斜方肌进行动态松解，并配合运动康复。治疗后，小刘明显感觉到疼痛感减轻不少，活动度也得到改善。

    同样被颈肩问题困扰的，还有30多岁的钟老师。每到测验月，她的颈椎病就会发作。她说：“坐着改试卷一久，就觉得颈肩痛得不行。”

    针对钟老师的情况，天辅安中医馆中医康复治疗师李盈欣为她进行肌肉测试，发现她的上斜方肌、肩胛提肌、胸锁乳突肌、胸大肌紧张，触诊发现颈2/3/4小关节错位。予以肌肉筋膜松解配合松动术，调整错位的关节，再用艾灸促进炎症吸收。两次治疗结束后，钟老师又恢复到了原先的生龙活虎。

    李盈欣说，现在很多人长期伏案工作，又经常低头玩手机，脊柱负担加重，肌肉活动减少变得僵硬，脊柱失稳后出现相关部位的酸、胀、痛等症状。90%以上的颈肩痛都源于类似的慢性劳损，病根在于用得太多，动得太少。

    中医理疗改善颈肩酸痛

    记者了解到，来天辅安中医馆的大部分患者都有痛症的问题，如颈胸腰痛、肩痹等。而推拿、针灸、艾灸、拔罐、易罐、刮痧、筋膜刀等中医疗法派上了用场，深受许多市民的青睐。

    黄骏豪介绍，中医理疗相对安全，见效快，价格实惠。如推拿可对肌肉进行松解，加快周围软组织炎症的吸收；拔罐可疏风解表，祛湿活血，化瘀止痛；艾灸和针灸可疏通经络，调和阴阳，缓解疼痛，改善运动功能，对急性疼痛期格外管用。

    李盈欣建议，平时伏案工作时，眼睛要平视显示屏，键盘建议放在桌面上，打字时让桌面支撑双手，减少肩膀的工作；每隔一个小时活动颈肩，可进行动态拉伸，也可以热敷。关节最怕冷，降温后要注意颈肩的保暖。睡姿正确，脖子要枕到枕头上，不要悬空。平时，可做些针对性的康复训练，如双手做“Y、T、W、L”等动作。

    黄骏豪表示，平时还可以打八段锦。其中，第一、二、四式功法，都能改善颈肩问题。

    医学指导

    李盈欣：中医康复治疗师，师承龙氏治脊疗法传承人沈彤教授。擅长脊椎病治疗，如落枕、颈性头晕头痛、产后腰痛、肩周炎等；四肢关节疼痛病，如运动损伤康复等；体态调整（运动康复），如上交叉体态、高低肩、翼状肩、下交叉体态；小儿推拿治疗咳嗽、疳积、腹泻、便秘、盗汗等。

    黄骏豪：中医康复治疗师，擅长中医康复治疗及龙氏治脊疗法配合运动康复，治疗颈肩腰腿痛、头痛、失眠、眩晕、心慌、胸闷、运动损伤、软组织损伤、体态不良以及四肢关节病。运用手法、运动康复训练、物理因子等疗法，治疗青少年特发性脊柱侧弯有特别疗效。