“我这几晚总失眠，有点担心”“我明明很努力学习，可成绩还是上不去”“我最近总是不开心，干什么都提不起精神”……春季天气多变，气压较低，人的情绪也容易波动。近段时间，有不少学生主动走进学校心理辅导室，向老师倾诉自己的烦恼。

    在医院的心理科，近几年来就诊的青少年也不断增加。在全国各地，因各种原因导致的青少年抑郁、轻生等也不断发生。据《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%；50%的抑郁症患者为在校学生。青少年抑郁症患病率已达15%—20%，接近于成年人。

    小小少年为何烦恼？是什么导致了这种现象发生？我们能为孩子做些什么？近日，记者走进医院心理科和学校心理辅导室，倾听专业医生和心理老师的声音。

    文/图

    江门日报记者

    潘诗欣 娄丹

    1 处于压力焦虑链条最底端

    人际关系和学习压力困扰青少年

    阿钊（化名）是大家眼里的开朗小伙，升上高三后突然变得沉默，有时还上着课无缘无故掉眼泪。是什么让他发生如此大的改变？

    有一晚，小锋（化名）躺在床上辗转反侧到凌晨一两点仍无法入睡，白天无精打采。到了晚上，紧张情绪再次来袭，导致连续几晚睡不着觉，他紧张地上网做抑郁相关测试，结果显示“重度抑郁”，把自己吓坏了……

    学校心理老师对阿钊开展辅导后发现，是因为上网课使用手机，与家长时常发生矛盾，亲子关系变差导致。心理医生及时介入，对阿钊进行了治疗和疏导。而小锋则是因为偶发原因睡不着觉导致焦虑失眠，其实并无抑郁倾向。

    青少年时期是心理发展的重要阶段，在学习如何适应社会环境的过程中，容易出现焦虑、抑郁等问题。

    “人际关系、学习压力、情绪等问题成为影响青少年心理健康的主要因素。”培英高中专职心理老师李艳芳表示，青少年心理健康诱因并不复杂，其中近50%是人际关系和学习问题，包括亲子关系、同辈关系、学习动机不明确、学习方法不正确等。另外，还有烦躁、冲动、焦虑、恐惧等情绪问题，以及关于爱好、大学和专业选择等个性和生涯发展问题。

    近期一个工作日上午，在江门市第三人民医院心理科，记者看到有不少人正在候诊，其中不乏中小学生的身影。

    “青少年处于生长发育和心理逐渐成熟的关键时期，情绪复杂，每个阶段可能遇到的状况都不一样。家长要关注孩子的状态，加强亲子沟通，不要等到问题拖严重了才来看医生。”江门市第三人民医院心理科负责人朱锦烨表示，近几年，该院心理科青少年就诊率以每年近10%的幅度在上升。

    “妈妈，人为什么要这么辛苦学习呢？”读小学三年级的君君最近经常这样问，他说自己不喜欢学习。妈妈想把这个问题交给姐姐回答。可君君的学霸姐姐也说：“我学习虽然好，但也不代表我喜欢学习。现在谁不厌学呢？”读初二的她这样说。

    “太卷了，感觉孩子也累，大人也累。”君君的妈妈感叹道，“我每天都会督促孩子学习，有时候会骂他们，骂完又后悔，但没办法，就是很焦虑。”“现在整个社会压力都很大，家长的压力和焦虑无形中会传给孩子。”朱锦烨说，孩子处在整个社会压力焦虑链条的最底端，如果无法释放，很容易出现心理问题。

    2 青少年心理健康受关注

    完善心理支持系统仍任重道远

    青少年是国家的未来，民族的希望。当前，青少年心理健康已受到全社会的广泛关注。今年全国两会，代表委员们纷纷围绕青少年心理健康建言献策：加强专职心理教师配备与培训、将心理治疗纳入医保、加强家校沟通和合作、引入人工智能技术……

    我市也高度重视青少年的心理健康教育，从完善预警机制、打造特色课程、开展实践活动、健全协同育人机制等方面出发，织牢学生心理健康安全保障网，让学生健康、快乐、安全地成长。

    目前，我市主城区规模以上学校均配备了专职心理教师，其他学校按要求配备兼职心理教师；学校100%建设了心理辅导室，为学生提供个性化、多元化的心育服务；各级教育部门和有关部门常态化开展心理辅导志愿服务，开通多条心理服务热线，及时为有需要的学生和家长提供咨询服务；每学期开展学生心理健康普查工作，每年开展“心理节”等活动，从“心”关注学生成长。

    本学期开学以来，相关部门也通过直播的方式，先后围绕如何做好开学后的心理调适、解锁青春期孩子的心灵密码，开展心理健康线上讲座，为广大家长和学生答疑支招。“江门市心理卫生协会”微信视频号相继推出《新学期，心征程》《校园危机事件的识别及对策》两期视频，向大家科普相关知识。同时，江门市青少年心理健康服务项目科普宣教活动“校园危机事件的识别及对策”“预防未成年人网络成瘾”讲座和心理健康主题班会、生命教育等，也在各校纷纷开展。

    尽管如此，守护青少年心理健康仍任重道远。在心理支持层面，虽然不少学校都有心理咨询室，但真正愿意走进去的学生却不多；乡村学校的心理老师大多是兼职，没有专业的知识和有效的辅导；还有很大一部分家长和孩子有“病耻感”，会逃避去医院心理科……对此，李艳芳建议，整个社会还要继续完善心理支持系统，继续加大心理健康教育科普力度，消除“病耻感”，以及拓宽心理治疗就医渠道。

    3 家长引导很关键

    家校社合力守护孩子心理健康

    “对孩子来说，生活中大大小小的问题都可能让他们感到困扰，例如父母吵架离婚、家里有了二孩三孩导致自己受到冷落、朋友交了新朋友后自己感到失落等，对他们来说可能都是天大的事情。”蓬江区发展小学专职心理老师黄健珩说。

    对此，朱锦烨认为，家校社合力才能更好地守护青少年的心理健康。她建议，家长需要主动加强亲子沟通，引导学生正确处理好学习与生活的关系，鼓励多元化教育、多元化生活，让孩子健康快乐成长；多与孩子沟通、分享，以身作则为孩子树立榜样，教导孩子在遇到困难时积极应对，主动求助。

    “社会、学校是一个方面，家长也要多学习，做好引导，承担起应有的责任。”朱锦烨说，现在很多家长的育儿观已经不适应这个时代，很多孩子出问题跟家庭关系、亲子关系紧张有关。“家长要先调整好自己，认识到学习只是生活的一部分，然后才能给孩子应有的支持和引导。”朱锦烨说。

    那么，家长和老师如何甄别学生可能出现心理健康问题？江门市第三人民医院心理治疗师马宏森说，应留意和观察孩子的“变”与“不变”。

    “变”是一种信号，如情绪变化、行为变化、身体变化以及异常反应等，包括突然变得心事重重、敏感、厌学、不爱吃饭、体重下降、暴饮暴食、睡眠不好等，或者出现喊‘这疼、那疼’，去医院检查后什么问题也没有的情况，这时孩子要么是真正的身体疼痛，要么是在撒谎以求关注或达到某种目的。需要注意的是，这两种情况都可能是心理问题的征兆。而“不变”是指上述提到的变化，孩子超过两周甚至更长时间还不能自行缓解，并因此感到痛苦，影响正常的学习、生活，就一定要引起重视，及时就诊。

    “其实心理疾病就如普通感冒一样，有问题应该及时解决。”李艳芳建议，学生们平时应多接受新鲜事物，保持运动的好习惯，并找到自己的爱好和倾诉的对象，让自己更快乐。“现在人们生活节奏快、压力大，要注意‘有紧有松’，周末有条件尽量带孩子出去走走，放松一下。”黄健珩补充道。

    心理医生还建议，要定期开展中小学生的心理健康评估，做到危机管理前置。“最重要的是让教育回归立德树人的本质，让孩子们能够专心地学习，痛快地、不带心理负担地玩耍。”朱锦烨说。

    校园里的“扣篮小分队”

    “教练队又进一球！学生代表队要加油啊！”江门正雅学校的篮球场上，传出阵阵欢呼声。就在刚刚，教练队成员一个箭步突围防守，过人、上篮、投篮，一气呵成！紧接着，教练队成员还展示出拉杆扣篮、双手暴扣、高难度隔扣等令人眼花缭乱的“扣篮”技巧和行云流水的“扣篮”动作，教练队再得分！学生代表队的同学们不甘示弱，使出“看家本领”，双方上演了一场“神仙打架”。

    近日，江门正雅学校举办了一场师生篮球友谊赛。篮球场上，他们既是师生，也是对手，更是朋友，共同组成一支“扣篮小分队”。每当他们出现在校园篮球场上，都会吸引大批师生观战。郤家宝、蓝潮、程相洋是这支“扣篮小分队”里的三位教师成员，他们拥有着强大的背景和专业的身体天赋，都曾代表就读大学征战CUBA（中国大学生篮球联赛），荣誉栏上佳绩满满，是名副其实的“流量担当”。

    无论是对于“扣篮小分队”的学生成员还是学校的其他学生来说，能被如此有“分量”的体育老师任教，无疑是幸福的。“学习篮球的过程也是让我提升团队协作能力的过程。日常的训练虽然很辛苦，但是能向如此优秀的体育老师学习，让我更享受训练的过程。”江门正雅学校篮球队队员李逸豪这样说。

    江门正雅学校总校长郑春表示：“学校非常重视学生们的体育锻炼，希望在优秀教师的带领下，学生们都能多参加团队型的体育活动。”

    （文/图 李彤）