三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。7月中下旬气候渐热属初伏，8月上旬为中伏，8月中旬为末伏，气温最高。

    北街社区卫生服务中心门诊部主任柴选文提醒，三伏天养生要把握两个原则：一是冬病夏治；二是夏补三伏。三伏天养生的方式有三伏天灸等，再加上适当的体育锻炼。

    文/图 江门日报记者 梁爽

    三伏天灸，为身体温经散寒

    据悉，三伏天“风、寒、暑、湿、燥、火”六邪旺盛混杂。寒为万病之源，湿是万病之母，风是万病之首，火邪和暑邪极易耗气伤津，使人正气不足而引发各种虚症。

    虚则补之，运用三伏天，在阳气最旺的夏季艾灸，用艾火的纯阳，对经络腧穴温热刺激，令阳气渗入穴位经络，使全身气血充盈，直达病所，为身体温经散寒、补虚助阳，祛除一切寒湿，打通经络。

    柴选文介绍，艾灸的热力不同于其他任何物体散发的热力，与人体的元气之热力相亲近，起到温暖、舒畅、通透等功效。

    李阿姨今年68岁，患有慢性支气管炎10年，每年秋冬季节转换时，都会咳嗽、气喘、咯痰，并且持续2—3个月，经常需口服药物及输液治疗。3年前，她开始进行三伏天灸和三九天灸，当年便感觉呼吸道症状明显减轻，口服药物的数量和种类也减少了。近两年，每当临近三伏天，她就会提前预约贴药。

    来自荷塘镇的小宇今年4岁，常年不喜欢吃饭和蔬菜，2—3天才大便1次，而且大便十分干燥，身高和体重都不达标，经中医科医生诊断为脾胃虚弱。经过3次的三伏天灸，小宇的胃口大为好转，大便也恢复了正常。半年后，他的体重和身高增加了不少。

    在家门口享受省中医院同款药贴

    三伏天灸主治范围包括肺系相关疾病：鼻炎、慢性咽炎、易感冒等；痛症：颈肩腰腿痛、膝骨性关节炎、风湿性关节炎、网球肘、痛经等；其他类：失眠、慢性肠炎、消化不良、慢性盆腔炎、夜尿、遗尿等。

    冬病夏治，趁“热”打“贴”。从即日起，北街社区卫生服务中心的三伏天灸可进行预约登记，中心门诊部、良东门诊部、良真堂中医馆均可贴药。引导在7月1—6日，一伏在7月11日，二伏在7月21日，二伏加强在7月31日，三伏在8月10日。

    柴选文介绍，三伏天期间，广东省中医院每天贴药的人数多达1万人次以上。该中心现使用的三伏天灸采用广东省中医院原装精品药膏及圆形贴片，有量少而力宏的特点，让市民在家门口就可享受到广东省中医院的同款三伏天灸药贴。三伏天灸贴药期间，需要注意如下事项：

    1、起居上，要避免受凉。2、要保持情绪乐观，保证充足睡眠。3、饮食上，要注意阴阳均衡。应禁食生冷刺激性食物，少食肥甘厚腻、生痰助湿的食物，禁食海鲜、蘑菇等易致化脓食物。肉桂、花椒、狗肉、羊肉等辛燥之品，牛肉、鱼、虾、烧鹅、烧鸭、芋头、花生等应尽量少吃。忌过量饮酒、抽烟，同时要少喝冷饮。4、三伏天灸贴药期间进行适度的锻炼可增加神经和肌肉协调性，增加汗液排泄，促使人体内滞留的寒气散发出来，同时增强体质和机体的抵御能力。