“我刚才是不是说错话了？”“我有没有表现好？”“我就只想一个人远远地看着别人。”在日常人际交往中，部分儿童青少年会出现社交焦虑，其实这叫社交恐惧症（简称“社恐”），是一种消极的情绪体验。

    在北街社区卫生服务中心敦敏安心小屋（简称“敦敏安心小屋”），常会接到不少儿童青少年的求助。大家能看到孩子成绩下降的表象，却常忽略背后的原因，比如，因社交困难、社交障碍、社交恐惧而导致的成长问题。

    为帮助广大“社恐”儿童青少年，正值暑期，敦敏安心小屋特别开设了儿童青少年人际关系（社恐）团体心理辅导成长营，以提高孩子们的社交能力，提升成长体验，增强自我信心。

    文/图 梁爽

    A 表面上厌学、手机上瘾

    背后的原因或是“社恐”

    敦敏安心小屋统计数据显示，在来访人群中，“社恐”儿童青少年占比超三分之一以上。他们表面上厌学、手机上瘾，喜欢宅家，究其原因，往往存在不同程度的社交恐惧。

    导致“社恐”的原因可能有：个人性格因素、负面的社交经历、担心自己的言行被评价或否定、社交技巧不足怕出丑、因容貌焦虑引发的社交恐惧，各种焦虑和恐惧的循环出现，社交压力越来越大。

    “这些原因往往相互交织，导致个体在社交场合中感到恐惧和不安。”敦敏安心小屋心理咨询师简缘丰介绍，不同人的社交恐惧原因可能有所不同，因此需要根据个体的具体情况来制定相应的帮助和解决方案。

    17岁的小琼（化名）患有重度“社恐”，无法正常上学，去不了公共场合，只能休学在家。近一年，她又出现一系列的躯体症状，肚子痛、心率加快、冒冷汗，甚至会突然僵住无法动弹。敦敏安心小屋团队应用心理技术帮助小琼转变负性认知，采用脱敏、暴露等行为试验等，经过3个阶段的辅导训练，小琼战胜了自我，既顺利参加了高考，也重新回归了社会。

    9岁的小斌（化名）也是一名“社恐”患者，其父亲长期在国外工作，日常和妈妈、妹妹一起生活。缺乏父亲陪伴的他，胆子非常小，没办法和人接触，说话声音特别小，平时上学常躲在一个角落，也不敢一个人回家，后来发展到一上学就肚子痛、恶心。敦敏安心小屋心理咨询师谈云通过沙盘游戏、角色互换、行为暴露等方式，让小斌敞开心扉、增强勇气，找回有力量感的童年状态。

    这样的故事还有很多。作为家长，对于孩子的厌学、沉迷网络、校园欺凌等问题，要了解其真正的原因，不要被表象所惑，只有正确地评估，才能对症下药。敦敏安心小屋团队自2019年成立以来，专门针对这类青少年展开干预治疗，目前接诊近3000人次，均收到良好的效果，使之社会功能正常化，回归正常学习和生活。

    为了使同类青少年能正常走向社会，不再宅在家，不再恐惧社交，让更多群体得到更好的引导，敦敏安心小屋推出“社恐”人群的同质团辅，希望能惠及更多的人和群体。

    B 招募10—16岁“社恐”学员

    课程注重趣味性和参与感

    近年来，墩敏安心小屋团队跟着清华大学樊富珉教授学习团体辅导形式。通过观察发现，对于儿童青少年的情绪管理、行为矫治、自信提升，相较于一对一辅导，团体辅导的效果更好。

    经过一个多月的打磨，儿童青少年人际关系(社恐)团体心理辅导成长营应运而生。作为课程的设计者之一，简缘丰介绍，课程由室内和户外相结合，趣味性和链接性同在，体验感和参与感增强。值得一提的是，在上课过程中，心理咨询师刘桐欣还将捕捉拍摄亮点画面，作为孩子成长的见证。

    据了解，儿童青少年人际关系(社恐)团体心理辅导成长营正式招募学员，具体事项如下：

    1、面向全社会招募有“社恐”困扰且自愿参与活动的孩子（10—16岁）。通过咨询评估后，符合条件者即可报名参加，组成6—12人团体小组，进行3天集训。

    2、运用团体动力学原理，课程以大量行为实验为主。在游戏互动、建立信任的基础上，让孩子减少陌生感、建立安全感，重新建立正面认知和正向信念，促使勇敢尝试和积极行动。

    3、为参与孩子建立个人档案，进行长期跟踪与交互反馈。引导家长在日常生活中帮助孩子提升，将所学的技能应用到实际生活中去。

    感兴趣的市民可致电18138036065咨询具体事项和课程费用。

    ★延伸阅读

    重视“社恐”信号，尽早治疗

    儿童青少年是“社恐”高发人群，发现可疑症状应尽早治疗。简缘丰表示，如果孩子有“社恐”信号，家长一定要重视：

    1、躲避社交活动：害怕参加社交活动，比如聚会、生日派对、学校活动等，可能经常找借口不参加或躲避这类活动。

    2、害羞和退缩：面对陌生人或人多的场合时，会感到害羞和退缩，不敢与人交流或表达自己的观点。

    3、社交焦虑：在社交场合中会出现强烈的焦虑和紧张感，可能会出汗、心跳加快、呼吸急促等身体症状。

    4、难以融入群体：常常感到自己无法与他人建立深入联系，难以融入群体中，感到与他人有隔阂。

    5、缺乏自信：对自己的能力和外貌缺乏信心，可能担心自己在社交场合中会出现尴尬或不受欢迎的情况。

    6、害怕被评价：担心他人对自己做出负面评价，可能过度关注别人的评价，对此产生过度的恐惧。

    7、孤独感：由于社交障碍，可能感到孤独和与他人的隔离，缺乏亲密的朋友关系。

    8、回避公共场所：因为害怕在公众场合引起注意，可能会尽量避免去公共场所，如商场、餐厅、公园等。

    另外，可通过下面这份“社交恐惧症自测表”测试社交恐惧情况：

    1、你是否因为在别人面前害羞不开口说话？

    A、是 B、不是

    2、你是否经常回避跟自己不认识的人交谈？

    A、是 B、不是

    3、在公共场合打电话，你是否经常有心慌，出汗的现象？

    A、是 B、不是

    4、你是否回避任何以自己为中心的事情？

    A、是 B、不是

    5、在参加集体活动时，你是否会感到尴尬和孤独？

    A、是 B、不是

    6、你是否会经常回避一些社交活动？

    A、是 B、不是

    7、你是否极力避免参加社交活动，一旦不得不参加就会忍受极度的痛苦？

    A、是 B、不是

    8、你是否不能在别人的注目下做事？

    A、是 B、不是

    9、当遇到陌生人跟自己打招呼时，你是否会不由自主地心慌、发抖？

    A、是 B、不是

    10、和别人谈话，你是否会尽量避免与之对视？

    A、是 B、不是

    11、你是否会经常梦见和别人交谈时出丑的囧样？

    A、是 B、不是

    在以上自测表里，选1—3个“是”的，无社交恐惧症，选择4—6个“是”的，患有轻微社交恐惧症，选择7—11个是的，患有比较严重的社交恐惧症。