进入冬季,心脏病高发期也随之到来。在日常生活中,有多种因素容易诱发心脏病,患者在日常饮食、运动、生活起居等方面应多加留意,养成良好的生活习惯,守护心脏安全。
江门市中心医院心血管内科主任高伟栋表示,冷风刺激是诱发心脏病的重要因素之一。寒冷的天气会让人体血压升高,容易导致血管斑块破裂。此外,天气寒冷,一些人喜欢吃油腻的食物来增加身体热量,但这样容易使血脂上升,不利于心脏病的控制。
过高的运动负荷容易诱发心脏病。在高强度的运动中,心肌的耗氧增加、心率增加、血管收缩,如果超过心脏的耐受量,会对心脏造成损伤,严重时甚至会导致猝死。
久坐、熬夜等不良习惯会对心脏产生一定的影响。经常久坐,容易使支配心脏的神经出现问题;而缺乏睡眠和休息,神经调节的能力就会下降,从而增加心脏病发病的风险。近年来,久坐、熬夜成了一些年轻人的生活常态,心脏病患者有了年轻化趋势。
值得注意的是,吸烟也会提高患上心脏病的风险。高伟栋说:“吸烟容易造成动脉硬化,是引发心脏病的一大‘元凶’。在我接诊过的心脏病患者里,不少有或曾有吸烟习惯。”
在日常生活中,应当养成良好的习惯。进入冬季,气温下降,心脏病患者应注意防寒保暖,避免冷风直吹;注意均衡饮食,控制好体重、血压、血糖、血脂等;合理作息,劳逸结合,少久坐、少熬夜。另外,适量运动可以让心脏得到锻炼,对健康有益,心脏病患者在运动时要根据个人情况选择合适的运动类型和运动量,并讲究适量、循序渐进,注意控制运动的强度,必要时可以找专业人员制定运动“处方”。
“如果能够及时发现、及时救治,绝大部分心脏病患者的生命是可以挽救的。”高伟栋提示,心脏病有头昏、胸闷、气短、隐痛等早期信号,如果在日常生活中有类似现象,应及早就医检查;心脏病发病时会产生胸闷胸痛、出汗等症状,如有出现,要立即拨打120急救电话请专业医护人员进行判断,若符合心脏病发特征,应第一时间前往医院就诊;如果身边的人出现了类似症状,也应第一时间拨打120急救电话,若有必要,应对发病患者进行心肺复苏。
平日,心脏病患者可以在家中常备药物,比如患有冠心病的患者可以常备阿司匹林、氯吡格雷等药物,防止血栓的形成,但一定要在药师指导下准备药物,不能乱用药。
(张泽彬)