连日来，冷空气、雨水接连“到货”。记者走访多家医院发现，在寒潮的影响下，心脑血管、消化道、呼吸道等疾病高发。据悉，寒潮天气容易诱发多种疾病，市民居家和外出要做好防护，尤其是婴幼儿、老年人、孕妇、有基础病等重点人群更应注意防风、防寒、防冻。

    文/图 江门日报记者 梁爽 张泽彬

    通讯员 黎歆 庄君灿 谈键鑫

    寒潮易诱发多种疾病

    近日，在江门市人民医院急诊科，记者看到不少患者，有的坐在椅子上，有的躺在病床上。该科主治医师郑振健表示：“气温下降后，我们接诊的患者中，出现急性心肌梗塞、脑梗死和脑出血等脑血管意外，以及消化道出血、呼吸道和肠道传染病的患者数量相对有所增加。”

    其中，急性心肌梗塞、脑血管意外的患者，以60岁以上的老年人居多。天气寒冷，老年人的血管容易出现痉挛，血管收缩变窄、供血不畅，引发心梗、脑血管意外的概率也随之增加。同时，患有胃溃疡、胃炎、溃疡性结肠炎等疾病的患者，消化道出血风险更高，如果血管供血不畅，容易造成病灶局部缺血，加重病灶病变，导致血管裸露、消化道出血。

    日前，78岁的蔡婆婆，在凌晨5时许突然感到胸痛。在服用了降压药、救心丹后，情况仍没有改善，等到早上8时许便来到该院急诊科就诊。通过心电图和肌钙蛋白检测，医生初步判断蔡婆婆的胸痛是心肌梗塞引起的。随后，心血管科医生为其进行心脏造影检查后确认了这一判断。通过手术植入冠状动脉支架后，蔡婆婆的病情目前已经稳定，正在接受进一步治疗。

    “此外，近期也有不少人出现咳嗽、发热、腹痛、腹泻、呕吐等症状后过来就诊。”郑振健说，呼吸道与肠道传染病患者的年龄分布较广，从儿童到老年人都有，这与干冷空气有利于病毒传播、人们在卫生清洁方面的疏忽有关。

    寒潮，带来干燥的冷空气，令空气湿度变低，这有利于病毒在空气中传播，加上天冷时，人体呼吸道免疫能力下降，呼吸道病毒更容易“乘虚而入”。人们在室内聚集，喜欢紧闭室内门窗御寒，这会使室内空气缺乏流通，为病毒传播提供良好条件。此外，天气寒冷时，不少人洗手的频率会有所降低，如厕后一些肠道传染病毒可通过粪口途径进入人体。

    那么，在寒冷的天气中应如何预防这些多发疾病？郑振健表示，防寒保暖是第一位。到室外活动时，应穿保暖性能好的衣物，如羽绒服、棉衣、围巾、手套等，切不可“要风度不要温度”，为了外观疏忽了保暖；如果天气过于寒冷，就尽量减少外出。在家中，可以开启空调暖风、取暖器、电热毯等进行御寒，但不要密闭门窗，应保持空气流通。

    此外，养成良好的习惯也是预防的关键。平时应保持充足的休息和睡眠，尽量不要熬夜，不要过度疲劳，到人流密集的地方时戴好口罩，做好手部清洁，少吃辛辣油腻的食物，并适当运动。

    郑振健提醒，生活中应留意寒冷天气常见疾病的发病征兆，如果出现头晕、发热、胸痛、胸闷、肢体麻木无力、呕吐咖啡色液体、呕血、粪便呈黑色等症状，就要及时到医院就诊。

    可借助小方法来驱寒

    天气寒冷时，可借助哪些小方法来驱寒？江门市名中医、江门市五邑中医院治未病科主任任小红建议，以下这几件事做好了少生病，每天都可以做一做：

    1、做好背部保暖。背为一身之阳，循行于后背的足太阳膀胱经，就像铠甲一样保护着内在脏腑。如果忽略背部保暖，寒邪就容易“乘虚而入”。寒冷可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏，引起腰酸背痛，还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，导致各种不适。

    2、睡前泡脚。《黄帝内经》中说：“寒气升，泡脚驱寒，消百病”。人体三条阴经——足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经都在脚部汇集，脾胃经的大多数穴位也都在足部。泡脚可以帮助足三阴经的气血上行，能温暖脏腑。可在木桶中加入40℃左右的水，浸过脚踝，浸泡20分钟左右。对于怕冷的人来说，还可以加入艾叶、花椒、当归等药材煮水沐足，能起到很好的温经通络效果。

    3、经常搓搓手。手和脚一样，位于人体的末端，也是血液回流起点之一。若冬日疏于保暖，受寒太过，阳气不足就无法温煦和推动人体气血运行，导致身体末端的四肢缺乏气血的温养，手脚冰凉。天气越是寒冷，就越要保护好手脚，不妨养成搓手的习惯。人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、劳宫穴、鱼际穴等，坚持每天搓手10分钟，不仅能促进手部血液循环，防止手部冻伤，缓解紧张情绪，还能预防感冒，对我们的大脑也具有很好的保健作用。经常揉搓手脚心，直到有热感，可以改善末端血管的微循环状况，温暖手脚。

    4、坚持锻炼。寒冷天气可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动。锻炼以每周3—5次、每次半小时、身体微微出汗为宜。上下班快走，或瑜伽、跳绳、原地跳跃等都有助于强化体温，调节能力。

    5、穿宽松的棉袜入睡。肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。

    在饮食方面，任小红表示，生姜、羊肉、糯米等都是驱寒食物，寒冬可多吃。板栗、淮山、香菇、鸡肉等食物温补，适宜脾胃虚、气血虚、阳虚等引起的怕冷、头晕、疲倦乏力、腰酸腰痛等人群。值得注意的是，湿热体质、发热及咽痛、咳嗽、过敏、便秘等人群勿食或少食以上食物。

    此外，任小红还推荐了以下几款暖身食疗药膳：

    胡椒猪肚鸡汤：胡椒10克、姜40克、猪肚一只、土鸡一只，此汤具有温中散寒补虚功效，适宜怕冷、胃胀、胃痛、泄泻、脾胃虚寒等人群。

    羊肉白萝卜汤：羊肉1斤、生姜30克、生葱4条、白萝卜一条，此汤具有温中补益、理气化滞等功效，适宜脾胃虚寒、消化不良人群。

    板栗鸡汤：去皮板栗100克、生姜10克、土鸡一只，此汤具有健脾、益气、补虚等功效，适宜体虚人群。