养生早已不是中老年人的专属名词，理疗推拿、八段锦等养生方式在自称“脆皮年轻人”间日益盛行。甚至还出现了一边熬夜一边养生的“朋克养生”等流行语，养生已成为了年轻人间的热门话题。

    根据央视财经发布的《中国美好生活大调查》数据显示，2023年，18至35岁的年轻人消费榜单排名中，健康消费跻身年轻人消费意愿的第3名。年轻人的养生消费显然已成了一股新风潮。

    春节过后又进入了忙碌的上班节奏。连日来，记者走访发现，不少年轻的江门人开启了自己的“中式养生”生活。

    文/图 江门日报记者 梁爽  通讯员 曹昆恒 林汉瑜

    A 可以刷医保 中医馆多了职场青年

    90后小何在媒体行业工作多年，因为长期伏案和久坐，时不时就会觉得肩颈紧张，同时身体总感到异常疲惫。

    《2023职场青年健康状况图鉴》显示，久坐、加班、熬夜是不少职场青年的工作“三件套”，每年运动频次低于5次的受访职场青年超10%，还有超半数受访者，饱受失眠、脱发、颈椎病、视力问题等困扰。

    江门年轻人对自身的“亚健康”问题也越来越重视。此前小何并没有养生的意识，直到身体频频亮起“黄灯”，“那时腰酸背痛不能缓解，到中医院挂号，做完推拿后放松了不少。”小何告诉记者。此后，小何一旦身体疲惫想要放松时，她就去中医科或中医馆做推拿。

    “现在中医科或中医馆做推拿可以刷医保，这样能省下不少钱。推拿完之后，整个人会觉得‘满血复活’。”小何表示，春节假期结束后的工作日以来，她已经做过两三次推拿了。除了省钱、明码标价、没有推销外，小何也相信中医推拿专业性更好，能针对性地缓解身上一些劳损症状。

    连日来，记者走访了江门市第二人民医院蓬江区环市街道社区卫生服务中心、北街社区卫生服务中心，发现有不少年轻人在中医馆内做康复理疗项目，而且集中在肩颈理疗上。

    2022年发布的《“Z世代”营养消费趋势报告》显示，年轻人正身体力行地成为当下养生消费主力军，平均每位城市常住居民年均花费超过1000元用于健康养生，其中18至35岁的年轻消费人群占比高达83.7%。

    “近年来，我们中医馆接诊的年轻人比例有所上升，大概占总接诊数的30%。”环市街道社区卫生服务中心全科副主任医师闵文峰介绍。北街社区卫生服务中心门诊部主任柴选文也观察到了这一变化：“对康复理疗感兴趣的年轻人越来越多，约占总接诊量的5成，每月约600人次。不少人选择下班后到中医馆做理疗进行放松，我们每天早上8点到晚上9点30分，均有医护人员提供服务。”

    除了推拿，中医馆还提供艾灸、拔罐等传统项目以及蜂疗、个性化膏方等特色项目，并且都纳入医保报销。记者了解到，治疗时间大概1小时/次，项目价格大约百元以内，不同地点或不同项目有所区别。

    B 简单易学 年轻人爱上了八段锦

    “八段锦动作舒展，华贵优美，就像一幅绚丽多彩的锦缎。”在央视龙年春晚节目《健康到到令》中，歌手周深与大熊猫花花的动画形象一起带领舞蹈演员为观众表演了一段中华传统健身功法八段锦，也成为了网络上热议的春晚段落之一。

    据国家体育总局健身气功管理中心官网介绍，八段锦源于南朝梁代，到宋代已在民间流传，形成较完整体系。至今经过历代养生学家的不断完善，形成一套理论基础完善、功理功法完整的养生方法，是国家体育总局规定命名的我国第62个体育项目。八段锦通过自身锻炼，可以培养浩然正气，提高人体正气，起到未病先防，既病防变的“治未病”作用。且简便易学、不受场地限制，见效快，作用持久，对提高身体机能，扶助正气有良好效果。

    30来岁的陈晚晴（化名）是一名公职人员。去年“首阳”后，她感觉身体特别虚弱，锻炼习惯也落下了。这让她力不从心，同事推荐她试试练习八段锦。陈晚晴告诉记者，她每天早上7点前起床，就跟着视频打八段锦、拍八虚、敲胆经，然后再洗个澡去上班，整个人神清气爽。

    陈晚晴为自己算了一笔“健康账”，她觉得通过打八段锦来养生的性价比很高。八段锦的招式，特别适合伏案工作的上班族，或者老年人。练习一遍约花费12分钟，不用更换运动服，随时随地可做。

    对于年轻上班族来说，八段锦最大的优势是时间成本低、没有场地要求，同时动作也比较简单，能够快速启动。只要有电视，或者把手机往那一放，在家就可以跟着练了。

    陈晚晴说，她坚持练习八段锦大半年以来，摆脱了虚弱的无力感，手掌更有力了，气血更畅通了，痛经也改善了。因此她也常给身边的朋友推荐这项养生运动。

    八段锦作为传统的养生运动，闵文峰表示，其能够锻炼全身的肌肉和关节，提高身体的柔韧性和协调性，帮助年轻人改善“亚健康”状态，提高生活质量。

    “八段锦简单易学，不受场地限制，但练习时需注意动作一定要到位，把筋骨充分拉伸，还要注意调匀呼吸，每天清晨练习1—2遍，会发现一天都很有精神。”柴选文提醒，要根据自己的身体条件，循序渐进，持之以恒，会越来越感受到效果。

    在江门的年轻人群体越来越重视养生的当下，“中式养生”既是新生活也是新赛道，或将进一步激活江门大健康产业发展新活力。