江门日报讯 （文/图 记者/梁爽 通讯员/管浩男） 人的一生大约有1/3时间在睡眠中度过，充足睡眠是保证机体各种生理功能正常与稳定的前提，晚上睡一个好觉是辛苦一天后最好的犒赏。可是，有些人一睡觉就头痛，严重影响了身心健康。3月21日是世界睡眠日，值此之际，记者采访了江门市妇幼保健院心理专科学科带头人吕园园，关注睡眠性头痛问题。

    在该院心理睡眠门诊，52岁的李阿姨诉说着困扰，退休后的2年里，每当夜幕降临，她总惴惴不安、心情烦躁，原本开朗爱笑的脸上也渐渐失去了笑容。

    原来，李阿姨患上了奇怪的头痛，一到晚上睡觉就会头痛，而且几乎发生在凌晨1点左右。“每次半夜惊醒都因为突发头痛，发作时头持续胀痛，偶尔还会一跳一跳地疼，仿佛有人在拨弄自己的脑神经。”李阿姨说。

    这种感觉一般持续30—60分钟才有所缓解，入睡后还会再次发生。最多的一次，李阿姨掰着手指数了数，竟然发生了5次，有时甚至连白天打盹时也不例外。

    经了解，李阿姨平时血压不高，身体很健康，但头痛把她折腾得身心疲惫。为此她多次去医院求治，做过很多检查都没发现问题，甚至吃过很多止痛药，但收效甚微。一到晚间入睡后，头痛就如影随形降临到她头上。李阿姨很久没睡过一个安稳觉了，因此白天经常无精打采、精神倦怠，憔悴了不少。

    吕园园解释，这种像闹钟一样准时发作的夜间头痛，叫睡眠性头痛。其常发生在50岁以上的人群，多在夜间睡眠中或睡醒后发生，醒后一段时间可自行缓解，有时白天睡眠时也可出现。首次头痛发作多在入睡后2—4小时，每次发作可持续15分钟至3小时，疼痛呈弥漫性或局限于头部某个部位，发作频率可从每周1次至每晚6次不等。

    这种头痛发作十分有规律，犹如闹钟一样，每次发作时间几乎固定不变。几乎所有患者在头痛发作时都会感到躁动不安，部分患者在仰卧位时头痛会加重，站立后会明显减轻。

    目前为止，睡眠性头痛的发作原因还不是很清楚。吕园园介绍，通过多导睡眠图记录发现这种睡眠性头痛与快速眼动睡眠有关，也就是人做梦的睡眠期；头痛发作与神经内分泌改变有一定关系，体内褪黑素水平变化也能导致睡眠性头痛；可能与生物钟紊乱有关；发病机制不排除颅内压升高的可能。

    多数研究认为，锂盐是此病最主要、最有效的预防性药物，但由于该药副作用相对较多，常有患者不能耐受。吕园园表示，失眠患者一般睡前不宜喝咖啡等兴奋性饮料，但睡眠性头痛患者例外，临睡前喝杯咖啡，不仅不影响其正常夜间睡眠，还能有效缓解头痛，但胃酸反流、心律失常、焦虑发作期不建议使用此法。另外，还可使用反复经颅磁治疗、放松治疗等改善症状。