体育与健康课程旨在增强学生运动能力，强壮学生体格。

    耐力跑是一种长时间、低强度的跑步运动，是小学体育课程的重要组成部分，需要良好体能和技巧。如何根据学生身心发展规律和课程要求，提高学生的运动素养？下面来谈谈我的看法。

    崖门镇仙洞学校 李近周

    激发学生 参与运动的兴趣

    我根据学生的学习需求和兴趣爱好，落实“教会、勤练、常赛”要求，注重“学、练、赛”一体。特别是，要让学生知道耐力跑对身体有很大的好处，包括增强心肺功能、增强身体耐力、促进心理健康、预防疾病等。

    除了指导学生掌握基本运动技能，我还提供充足时间让学生进行充分练习。同时，组织学生参加形式多样的展示活动或比赛，让学生体验运动带来的成功与喜悦，激发学生参与运动的兴趣。

    采取适当的训练方式

    首先，要为学生提供良好的运动环境。一个充满阳光、新鲜空气的地方，能使学生感受到运动是一件非常快乐的事情。

    其次，青少年身体正在发育，教师在进行教学时，要注意运动的频率不能过高，否则会揠苗助长，甚至对学生的身体健康造成伤害。教师可以循序渐进，逐步提高青少年的运动能力。进行体能训练时，我采取的是放松跑的训练方法，这样学生不易疲劳，也可以避免因长时间跑步训练而受伤。

    此外，我在教学中还设置了“以身示范”的环节，让学生掌握正确的跑步动作，让他们明确学习目标。

    耐力跑不仅是一场体能的较量，更是一场心灵的洗礼。学生在奔跑的过程中，学会了如何面对困难与挫折，学会如何在困境中保持冷静。这种品质不仅在运动场上有用，更会在日常生活中发挥重要作用。学生从运动中获得了丰富的运动体验和认知，培养了良好的体育精神，在汗水中成长，在挑战中超越。