江门日报讯 （文/图 记者 何雯意 通讯员 刘森） “入冬之后，皮肤变得干燥瘙痒，尤其是晚上睡觉后，会不由自主地抓自己的皮肤，皮肤都抓红破皮了。”近日，张女士因皮肤瘙痒问题到江门市五邑中医院皮肤科就诊。张女士撩起衣袖后，只见手肘、手臂、小腿等地方有一片红疹。“每年冬天都会有这个问题，干痒，而且越抓越痒。前一天晚上洗澡估计是水温高了，今天就不舒服了。”张女士表示。

    江门市五邑中医院皮肤科主任阳忠辉表示，这是冬季皮肤瘙痒症，其实就是皮肤太干了引起的。冬季气候干燥，人体皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，容易出现皮肤干燥问题。皮肤长时间处于缺水状态，会导致皮肤表层的皮脂膜对皮肤的保护作用减弱，使皮肤变得干、痒，对外界刺激的抵抗能力变弱，容易过敏，从而产生皮炎。

    “近期天气转冷，越来越干燥，人体皮肤流失水分的速度加快，干裂、瘙痒、过敏等问题接踵而来。很多人不由自主地‘狂抓’后，皮肤更容易受损和生病。”阳忠辉表示，干燥的季节容易发生皮炎，出现红斑、瘙痒等症状，多发于老年人和孩子。而小腿部位缺少脂肪层，皮肤容易出现干燥、缺水，也是最容易出现皮炎的部位，因此要注意做好小腿部的保湿，平时穿裤记得遮盖小腿。

    如何才能缓解皮肤瘙痒、起皮？阳忠辉提醒，皮肤干燥，最重要的就是给皮肤补水。

    饮食上建议每天喝水约2000毫升，多补充果蔬类食物，少吃辛辣等刺激性食物，加强锻炼。洗澡时，应该选用滋润、温和型的沐浴露，水温不可过高，否则会破坏皮肤的油脂层；此外，也不要用力去挠皮肤，这样会把皮肤角质层去掉，破坏皮肤屏障功能，反过来加重皮肤瘙痒；洗澡频率不要过多，正常人一天洗澡一次即可，老年人和有皮肤问题的人可以隔一天洗一次；洗澡时间尽量缩短，洗澡后可涂一些润肤露、润肤霜，保持皮肤的湿润。

    在润肤露选择上，不同肤质有不同的选择。阳忠辉提醒，干性皮肤主要补水、保湿，护肤品可选滋润型的；油性皮肤主要是控油，减少油脂的分泌，可选择清爽型的护肤产品。同时要避免过度清洁皮肤，因为皮脂腺会分泌皮脂，对皮肤有保护和滋润作用，过度清洁会造成皮肤屏障受损。

    此外，阳忠辉提醒，如果瘙痒症状严重，要及时去医院就医。