江门日报讯 （记者/罗霈 通讯员/蓬组轩） 近日，区直机关工委、区人才工作局联合举办心理健康专题培训，以“情绪‘乾坤大挪移’——职场与家庭和谐之道”为主题，邀请专家授课，帮助党员干部学习掌握自我调节、化解压力的知识和方法，以更加饱满的精神状态投入新一年工作。区直各单位公务员、青年人才约80人参加培训。

    培训班设“职场情绪修炼”“家庭情绪平衡”两堂专题课，邀请到国家二级心理咨询师、宜生康健康管理服务平台心理专家周卫邦授课。

    在“职场情绪修炼”课上，周卫邦以人脑模型动态演示精神内耗原理，并通过“职场情绪吐槽会”帮助学员们进行互动破冰。在“乾坤大挪移沟通法”互动环节，学员们通过角色扮演模拟工作冲突，学习、探讨如何化解职场冲突。现场，学员们还进行了“6秒呼吸法”实操，学习如何在高压场景中实现情绪“急刹车”和缓解焦虑。

    在“家庭情绪平衡”课上，围绕工作与家庭的关系，周卫邦介绍了“家庭情绪迁移术”，与学员们一起探寻解决方案，并运用“爱的序位”家庭关系模型，直观解析家庭成员情感诉求，引导学员们用好“周末疗愈菜单”等方法，厘清工作与家庭边界，减少因工作压力衍生的家庭矛盾。随后，周卫邦还传授了正念冥想、呼吸训练等方法，帮助学员们缓解睡眠障碍、身体疲劳。

    “接下来，蓬江区将持续加大对党员干部的关心关爱力度，通过组织形式多样的健康互动活动、举办‘心灵港湾’线上专家讲座、加强日常谈心谈话等，帮助党员干部增强自我调节和抗压能力，以更加积极健康的心态迎接各种挑战、做好各项工作。”区直机关工委相关负责人说。