江门日报讯 （记者/钟珍玲） 为普及心理健康知识，提升青少年情绪管理能力，近日，沙堆镇妇联联合镇关工委、独联村妇联在独联学校举办“情绪与我”公益心理健康讲座。

    讲座邀请新会区家庭教育宣讲团成员、国家二级心理咨询师赵洁明担任主讲。赵洁明以“情绪与我”为主题，结合真实案例，深入剖析情绪产生的根源以及失控带来的负面影响。通过讲授情绪管理四步法，分享“正念冥想”“深呼吸法”等实用的情绪调节技巧，帮助学生提升情绪管理能力。活动设置了丰富的互动环节，赵洁明带领学生们体验了“渐进式肌肉放松法”与“478呼吸法”，缓解和调适情绪，随后进行了“情绪卡片”匹配游戏，引导学生掌握体验情绪、表达情绪、调节情绪的方法。

    本次讲座为青少年搭建起情绪管理的学习平台，通过理论知识与实践技巧相结合的方式，引导学生科学认知情绪、合理表达情感，为青春成长赋能。学生们纷纷表示受益匪浅，对情绪有了更深刻的认识，也掌握了一些实用的情绪管理技巧。

    接下来，沙堆镇妇联将持续关注青少年的心理健康问题，做实做细各项青少年心理健康服务工作，积极构建更加完善的家校联动、社会协同的学生心理健康工作格局，为青少年的健康成长保驾护航。