江门日报讯 （记者/何雯意 通讯员/刘森） 肥胖已成为不少人的健康隐患。相关数据显示，我国成人超重与肥胖率已突破50%，儿童青少年超重肥胖率接近30%。那么，应该如何科学减重、避开误区？

    江门市五邑中医院治未病科主任、主任中医师崔威表示，肥胖不仅关乎外形，而且被世界卫生组织定义为一种复杂的慢性疾病，会对全身多个系统造成持续性损伤。研究表明，肥胖与高血压、糖尿病、冠心病、脂肪肝、多囊卵巢综合征、骨关节炎以及至少13种癌症的发病相关。

    崔威介绍，肥胖者发生2型糖尿病的风险是正常体重者的3—5倍，高血压风险增加2—3倍。肥胖还会加重关节负担，引发膝髋关节退行性病变，还可导致睡眠呼吸暂停综合征。

    如何判断自己是否肥胖？一个简单实用的参考是体重指数（BMI）。在我国的标准中，BMI超过24为超重，BMI超过28即可诊断为肥胖。此外，男性腰围超过90cm、女性腰围超过85cm也提示存在腹型肥胖——这意味着内脏脂肪超标，比单纯皮下脂肪超标危害更大。

    崔威提醒，很多人认为减肥就是“少吃多动”，但在中医看来，肥胖的根本在于脏腑功能失调、气血津液运行不畅。中医认为肥胖属本虚标实证，病位主要在脾胃，与肾气虚关系密切，并可涉及五脏。许多肥胖者并非营养过剩，而是“痰湿”“浊瘀”内停。崔威表示，不同体质人群的减重路径也不相同。目前，江门市五邑中医院中医体重管理门诊构建了一套减重体系：以“体质辨识”为纲领，融合中药内服、中医外治、饮食、运动、情志、起居六大维度的个体化、系统化定制方案。

    中医外治法可助力减重。比如，穴位埋线将医用可吸收蛋白线埋入相关穴位，线体在体内分解吸收的过程中持续刺激穴位约2周，可长效调节脾胃功能、提升基础代谢率、抑制亢进食欲；针灸疗法通过毫针刺激相应穴位，疏通经络、促进脂肪分解，减少痰湿的生成并加快其代谢排出；拔罐疗法通过负压作用于背部膀胱经、腹部带脉等部位，能够促进局部血液循环，加速脂肪代谢，同时帮助排出体内多余的“湿气”；艾灸以温热之力温通经络、补益阳气。阳气温煦则水湿得化、痰浊得消。此外，还能改善虚寒体质，提升基础代谢率。

    崔威提醒，体重管理贵在坚持，要科学认知自身体质，及时做好应对措施。